Прокачка тушки, или физическая подготовка дайвера
Модераторы: Максим Васильев, трофи, DukeSS, KWAK
- Тролль
- Участник
- Сообщения: 152
- Зарегистрирован: 17-04-2004 04:06
- Откуда: Рига
- Контактная информация:
Господа и дамы! А как вы поддерживаете себя в физической форме, адекватной для занятий дайвингом? Что делаете и с какой целью?
У меня всё просто. Айкидо. От трех до пяти раз в неделю. Из вещей, полезных для дайвинга - дыхание (дышу очень хорошо, не смотря на то, что курю), общефизическая нагрузка, гибкость и выработка.. эээ... как бы сформулировать.. чувства ритма в ненапряженном состоянии, что ли...
А что у вас?
У меня всё просто. Айкидо. От трех до пяти раз в неделю. Из вещей, полезных для дайвинга - дыхание (дышу очень хорошо, не смотря на то, что курю), общефизическая нагрузка, гибкость и выработка.. эээ... как бы сформулировать.. чувства ритма в ненапряженном состоянии, что ли...
А что у вас?
--- Тролль
PADI RESCUE 0409U14352, TDI ER 122212
PADI RESCUE 0409U14352, TDI ER 122212
- Тролль
- Участник
- Сообщения: 152
- Зарегистрирован: 17-04-2004 04:06
- Откуда: Рига
- Контактная информация:
Никаких секретов. В Риге, у Александра Оснача, президента ЛАФ (4 дан джиуджитсу, 3 дан айкикай, 4 дан дзюдо) .Ranger писал(а):А у кого, если не тайна? И где?Тролль писал(а):У меня всё просто. Айкидо.
У меня на сайте про него есть: http://egor.gde.to
--- Тролль
PADI RESCUE 0409U14352, TDI ER 122212
PADI RESCUE 0409U14352, TDI ER 122212
А я блины ем... но вроде пока ничего, лишнего веса немного. Хотел пойтить на кендо, но что-то черт возьми никак не складывается.
- hondje
- Активный участник
- Сообщения: 2820
- Зарегистрирован: 28-04-2004 13:29
- Откуда: H2O-LLAND
- Контактная информация:
Адекватная дайвингу подготовка:
- Побольше есть сладкого и пить пива, больше жира - меньше мерзнешь.
- Поднятие тяжестей, лучше штанга - хождение в полной сбруе до места 300-400м и лазанье через высокие насыпи обязывает.
- Не заниматься аеробными упражнениями - меньше легкие, меньше расход воздуха.
Вероятно сумо подходит больше, чем айкидо. А как на счет спарринга с белыми акулами?
- Побольше есть сладкого и пить пива, больше жира - меньше мерзнешь.
- Поднятие тяжестей, лучше штанга - хождение в полной сбруе до места 300-400м и лазанье через высокие насыпи обязывает.
- Не заниматься аеробными упражнениями - меньше легкие, меньше расход воздуха.
Вероятно сумо подходит больше, чем айкидо. А как на счет спарринга с белыми акулами?
eb en vloed
- KWAK
- Модератор
- Сообщения: 19286
- Зарегистрирован: 22-01-2004 19:31
- Откуда: =- Мальта -=
- Контактная информация:
Голландская специфика! Сразу чувствуется. Блин все никак к вам на устричную отмель не выберусьhondje писал(а):- Поднятие тяжестей, лучше штанга - хождение в полной сбруе до места 300-400м и лазанье через высокие насыпи обязывает.
А по сути вопроса.
Бассейн 2 раза в неделю. Плюс по утрам строго пешком на работу 3,5 километра. Обратно как получится. Да и сразу после работы обычно на физкультуру не тянет.
С уважением, Сергей Марков. aka KWAK.
- CapitanBlack
- Активный участник
- Сообщения: 2921
- Зарегистрирован: 01-08-2002 00:01
- Откуда: Canada, B.C.
Я ответил другое. Я езжу на велосипеде - минимум 4 раза в день по 10-15 мин. Т.е. на работу/с работы + на обед/с обеда.Тролль писал(а):Господа и дамы! А как вы поддерживаете себя в физической форме, адекватной для занятий дайвингом? Что делаете и с какой целью?
У меня всё просто. Айкидо. От трех до пяти раз в неделю. Из вещей, полезных для дайвинга - дыхание (дышу очень хорошо, не смотря на то, что курю), общефизическая нагрузка, гибкость и выработка.. эээ... как бы сформулировать.. чувства ритма в ненапряженном состоянии, что ли...
А что у вас?
Рельеф в Женеве горный - так что нагрузки мама не балуй, даже с на пониженных скоростях. К тому же медленно я не езжу - гоняю по полной. Отличная скажу вам тренировка...ноги+дыхалка... курить 3 года как бросил - гадость это...
Scars remind us that past is real...
Настоящий дайвер должен быть толст и ленив
"Дна нет. Просто глубже не пускают." (С)
Da on nad nami izdvaetcya.... V. Vusucki
So zdorov'em BULO xorosho... A. Rozembaym
Kyda staromy evrey podat'sya?... ne pomny
Odni sportsmenu... Ostalsya tol'ko solo-daiving.
So zdorov'em BULO xorosho... A. Rozembaym
Kyda staromy evrey podat'sya?... ne pomny
Odni sportsmenu... Ostalsya tol'ko solo-daiving.
Timakov V.S.
- Тролль
- Участник
- Сообщения: 152
- Зарегистрирован: 17-04-2004 04:06
- Откуда: Рига
- Контактная информация:
Кендо - это круто. Дыхание, концентрация, расслабление, и физуха - огого Только учителя хорошего найди. Или - йайдо. Тоже очень такой вариант.Мастер писал(а):А я блины ем... но вроде пока ничего, лишнего веса немного. Хотел пойтить на кендо, но что-то черт возьми никак не складывается.
--- Тролль
PADI RESCUE 0409U14352, TDI ER 122212
PADI RESCUE 0409U14352, TDI ER 122212
- Kisel_Pavel
- Активный участник
- Сообщения: 1735
- Зарегистрирован: 27-12-2004 02:14
- Откуда: Брисбен, Австралия.
Проголосовал за "Регулярно занимаюсь спортом. как любитель". Это ежеутренние поезки (10-15 км) на велосипеде и пробежки (2-4 км) по парку. Считаю, что лишний вес мешает дайвингу, вернее самочуствию после. Особенно это заметно при перелетах. Суток мне на рассышение мало, поэтому сейчас усиленно привожу себя в форму.
"Чудовищное зло может победить только еще более чудовищное добро".
А если подойти ко всему с научной точки зрения,то вообще то в ФК существует т.н. Принцип сопряженности. Он говорит нам о том,что такие основные показатели ,как сила и выносливость,носят узкоспециализированный характер и не переносятся с одного вида деятельности на другой,если уровень их сопряженности (в переводе на нормальный язык - похожести движений) не составляет минимум 80-85%. Сила и выносливость,наработанная на велосипеде никак не перенесется на бег. А сила и выносливость,наработанная при пробежках,никак не перенесутся на плавание. Вы можете хоть убегаться насмерть,но при этом плавать Вам будет ни чуть не легче. А скорее всего даже еще тяжелее...
Т.о.,для того чтобы лучше плавать надо только плавать!
Вот такие дела...
С уваж.,
Б.Э.
Т.о.,для того чтобы лучше плавать надо только плавать!
Вот такие дела...
С уваж.,
Б.Э.
Надо только внимательно следить за показателями пульса. Эффект будет только тогда,если ЧСС за 10 сек. будет в интервале 20-24 удара.Kisel_Pavel писал(а): Это ежеутренние поезки (10-15 км) на велосипеде и пробежки (2-4 км) по парку. Считаю, что лишний вес мешает дайвингу.
Успехов!
С уваж.,
Б.Э.
- Kisel_Pavel
- Активный участник
- Сообщения: 1735
- Зарегистрирован: 27-12-2004 02:14
- Откуда: Брисбен, Австралия.
Занимаюсь этой этой подготовкой не для того, чтобы лучше плавать, а для скидования лишнего веса. Как я плаваю меня вполне устраивает, а вот длительные перелеты просто убивают.Дайвцентр САДКО- Хургада писал(а):А если подойти ко всему с научной точки зрения,то вообще то в ФК существует т.н. Принцип сопряженности. Он говорит нам о том,что такие основные показатели ,как сила и выносливость,носят узкоспециализированный характер и не переносятся с одного вида деятельности на другой,если уровень их сопряженности (в переводе на нормальный язык - похожести движений) не составляет минимум 80-85%. Сила и выносливость,наработанная на велосипеде никак не перенесется на бег. А сила и выносливость,наработанная при пробежках,никак не перенесутся на плавание. Вы можете хоть убегаться насмерть,но при этом плавать Вам будет ни чуть не легче. А скорее всего даже еще тяжелее...
Т.о.,для того чтобы лучше плавать надо только плавать!
Вот такие дела...
С уваж.,
Б.Э.
С уважением,
Павел.
"Чудовищное зло может победить только еще более чудовищное добро".
- Ranger
- Активный участник
- Сообщения: 3013
- Зарегистрирован: 11-03-2004 23:31
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
По-поводу толстых дайверов и "натурального неопрена". Я тоже раньше вроде не замечал перевеса, но чесс-слово, избавившись от 25кг лишнего веса жить стало на много легче. И плавать, и снарягу одевать-снимать, и на бот вылазить... Вот избавлюсь еще от 10кг - вообще человеком стану.
Источник вопроса: Неоднократно слышал, что одними только регулярними походами в бассейн с наматыванием кругов под водой форму, необходимую для подводного плавания, не наберешь. В качестве примера приводят GI (или JJ, уже не помню), который каждый день проводит в спортзале по 3 часа. Я совсем не специалист в этом вопросе, но почему-то мне кажется, что это перебор. Слишком уж похоже на профессиональный спорт, который не всегда полезен для здоровья.
Борис Анатольевич, а тогда встречный вопрос: на сколько хорошо или плохо сопрягаются (а) плавание в ластах по поверхности с подводным плаванием и (б) обычное плавание (без ласт) по поверхности с подводным плаванием?Дайвцентр САДКО- Хургада писал(а):... такие показатели, как сила и выносливость, носят узкоспециализированный характер и не переносятся с одного вида деятельности на другой, если уровень их сопряженности не составляет минимум 80-85%.
Источник вопроса: Неоднократно слышал, что одними только регулярними походами в бассейн с наматыванием кругов под водой форму, необходимую для подводного плавания, не наберешь. В качестве примера приводят GI (или JJ, уже не помню), который каждый день проводит в спортзале по 3 часа. Я совсем не специалист в этом вопросе, но почему-то мне кажется, что это перебор. Слишком уж похоже на профессиональный спорт, который не всегда полезен для здоровья.
-
- Активный участник
- Сообщения: 1013
- Зарегистрирован: 02-03-2005 12:11
- Откуда: Байконур-Москва
- Контактная информация:
Не согласен!Тренеруюсь задерживать дыхание при пешей прогулке и по времени это равно 95% от задержки под водой, а вот подъём по ступенькам на задержке на все 100% равен времени под водой!Дайвцентр САДКО- Хургада писал(а):А если подойти ко всему с научной точки зрения,то вообще то в ФК существует т.н. Принцип сопряженности. Он говорит нам о том,что такие основные показатели ,как сила и выносливость,носят узкоспециализированный характер и не переносятся с одного вида деятельности на другой,если уровень их сопряженности (в переводе на нормальный язык - похожести движений) не составляет минимум 80-85%. Сила и выносливость,наработанная на велосипеде никак не перенесется на бег. А сила и выносливость,наработанная при пробежках,никак не перенесутся на плавание. Вы можете хоть убегаться насмерть,но при этом плавать Вам будет ни чуть не легче. А скорее всего даже еще тяжелее...
Т.о.,для того чтобы лучше плавать надо только плавать!
Вот такие дела...
С уваж.,Б.Э.
Профессионально тренирую фридайверов в личном аквариуме со всеми удобствами!':alc9:'
- VictorVideo
- Активный участник
- Сообщения: 3894
- Зарегистрирован: 10-12-2004 09:51
- Откуда: От верблюда
А я как всегда лезу в суть проблемы...
А на фига поддерживать специальную дайверскую физическую форму ? Рекорды будем ставить ?
А что делать, коли в бадях - "конь и трепетная лань" ?
Как мне представляется, поддержание собственной физической формы - это составляющая общего самочувсвтвия, это в чем-то образ жизни, философия, но с дайвингом это связано всего лишь потому, что хорошее самочувствие позволяет жить активно и интересно, в т.ч. и нырять.
А в части специальной подготовки для ныряния, вроде бы, требуется "настройка" дыхания. Я видел в каком-то фильме, что при подготовке наших моряков-водолазов-боевых плавцов используется строевое пение, у них даже специальный репертуар есть.
А на фига поддерживать специальную дайверскую физическую форму ? Рекорды будем ставить ?
А что делать, коли в бадях - "конь и трепетная лань" ?
Как мне представляется, поддержание собственной физической формы - это составляющая общего самочувсвтвия, это в чем-то образ жизни, философия, но с дайвингом это связано всего лишь потому, что хорошее самочувствие позволяет жить активно и интересно, в т.ч. и нырять.
А в части специальной подготовки для ныряния, вроде бы, требуется "настройка" дыхания. Я видел в каком-то фильме, что при подготовке наших моряков-водолазов-боевых плавцов используется строевое пение, у них даже специальный репертуар есть.
- mamont
- Активный участник
- Сообщения: 2729
- Зарегистрирован: 22-04-2004 10:36
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Ответил никак.
Дайвинг для удовольсвия. Пью пиво , ем мясо, бллины , шакалки и много чего другого. Выезжая на дайвинг за неделю теряю 8-10 кг.
Потом понемножку опять набираю. Гуляет где то 5- 10 кг туда сюда .
А так вес стабильный 85 - 95 кг. Медленно приближаюсб снрва к 95. Пора ехать нырять
Дайвинг для удовольсвия. Пью пиво , ем мясо, бллины , шакалки и много чего другого. Выезжая на дайвинг за неделю теряю 8-10 кг.
Потом понемножку опять набираю. Гуляет где то 5- 10 кг туда сюда .
А так вес стабильный 85 - 95 кг. Медленно приближаюсб снрва к 95. Пора ехать нырять
Каждый раз таща чемодан в 30 кг и рюкзак в 15, думаю, почему я в качестве хобби дартс не выбрал.©
До встречи под водой ...
До встречи под водой ...