Татарину
Как плавать лягвой... Хотя объяснить это на пальцах очень сложно, мычание получается, но попробую...
Проблема в том как подтянуть ноги после гребка, чтобы максимально уменьшить обратную реактивную силу. Во-первых, Кватры "заточены" под фрог, - в некоторых моделях ласт это делать удобнее чем в других.
Есть два секрета:
1. После того как толкнулся, ласты надо подтягивать так, чтобы плоскость лопастей была горизонтальной (не разворачивать их против потока). В Кватрах когда скользишь после гребка вообще ощущение, что лопасти катяться по плоскости. Вот на этой плоскости их и надо стараться оставлять, не разворачивать голеностоп...
2. Подтягивать ноги после гребка надо в замедленном темпе, это тоже снижает реактивную силу на противоходе.
Вот такие оне мои пять копеек...
Hope this helps.