Дорогой Вадим!Cathay Stray писал(а):C удовольствием похвастаюсь - я таки сертифицированный солистМихаил Сафонов писал(а):могу рекомендовать эти упражнения для самостоятельной работы ТОЛЬКО сертифицированным соло- или техно-дайверам, которые выполняли эти или подобные упражнения на курсах под наблюдением инструктора. Выполнять упражнения лучше в парах, поочереди, подстраховывая друг друга. На всякий случай. И, чтобы веселее было!!!
Поэтому и спрашиваю - какими упражнениями поддерживать форму.
Хотелось бы просто и без напряжения, не выделяя это в какие-то тренировочные сессии, делать одно-два упражнения при каждом заныре.
Так что спасибо
Будем всплывать по верёвке.
Надеюсь, что упражнения Вам подойдут и помогут поддерживать форму. Есть у меня одно любимое, которое делаю регулярно, несколько раз в год, но оно подлиннее и в выполнении, и в описании.
Сейчас улетаю в командировку, уже не успею описать. Вернусь - обязательно напишу. Может быть, Вам тоже понравится.