TashaIleen писал(а): ↑16-11-2020 22:04
Павел.bard.ru писал(а): ↑16-11-2020 14:56
Все в пальто, тёплых куртках, шарфы, шапки. Если без шарфа, видны свитера/джемперы. Хоть бы один хотя бы в ветровке! Все укутанные, замотанные... И ещё удивляются высокому уровню заболеваемости. Ладно, я ещё понимаю, когда так ходят субтильные девушки ... но здоровые мужики... Хорошо, пусть не в лёгкой рубашке с коротким рукавом на голое тело, но хотя бы тонкая куртка, от ветра и снега.
От ветра и снега при нуле градусов и ниже все же толстая куртка предполагается. Для подавляющего большинства населения с обычной нормальной (не феноменальной) терморегуляцией.
А вот насчет субтильных девушек... Павел, вы приглядитесь повнимательнее, сколько субтильных девушек ходят сейчас и будут ходить в -20С в пуховиках, но с голыми щиколотками
А еще лет 5 назад - с голыми животами ходили!
Так что все не так уж плохо с закаливанием.
Я заметил - если ноги (ниже щикотолок) тёплые, всё остальное уже не так важно
Считаю такой "тепловой удар" очень полезным. Правда, с некоторым побочным эффектом
Организм стремится поддержать гомеостаз, а для этого есть только два механизма. Один - аварийный - дрожание. При дрожи основная часть затрачиваемой энергии переходит в тепло, лишь незначительная - в механическую работу (при физических нагрузках всё с точностью до наоборот). Поэтому если холодно и человек начинает дрожать, ни в коем случае не надо пытаться её останавливать, наоборот, надо пытаться её продлить. Человек дрожит не потому, что ему холодно, а для того, чтобы согреться!
Долго дрожать не получается, потому что становится тепло и механизм выключается.
Но это аварийный режим, экстренный. А есть второй, спокойный. Переработка жира в тепло. Чем организм при охлаждении и занимается. Побочным (не всегда приятным
) побочным эффектом является то, что при расщеплении жирных кислот, кроме тепла, выделяется вода, требующая утилизации. Как обычно, каналов утилизации три. С потом много не эвакуируешь (и так холодно, организму потеть невыгодно, хотя не раз замечал на холоде что выделяется пот на спине). Дыхание опять-таки невыгодно - в лёгкие поступает холодный воздух, который надо нагревать (здесь, кстати, ещё один интересный механизм: с одной стороны, надо дыхание ограничивать, чтобы не терять тепло, с другой - для расщепления жирных кислот нужен кислород, поэтому дыхание становится более глубоким и задействуются нижние отделы лёгких). Остаются почки. Поэтому на холоде так часто приходится "бегать".
В остальном: для кожи это полезно - идёт пульсирующий режим работы каппиляров (сначала сужаются чтобы кровь меньше охлаждалась вблизи поверхности тела, а затем, когда попадаешь в тепло, резко расширяются чтобы восполнить дефицит); для обмена веществ полезно - он подстёгивается; опять-таки лишний жирок убирается "за бесплатно". Про мифический иммунитет говорить не будем - все знают, что поможет только Иммунеле!