Общефизическая подготовка.

[Golf]

Вам точно нужна скакалка, в обязательном порядке. Тем более, что Вы, я так понимаю, занимаетесь боксом? Нужно начинать тренировку и заканчивать

А тренировку я с железа начинаю.

Тренировку нужно начинать с разогрева. Вот как раз скакалка и помогает разогреть мышцы, подготовит к нагрузкам внутренние органы, ускорит сердцебиение, пульс. Да много можно перечислять. А еще работа со скакалкой влияет на удар, на силу и быстроту удара.
Скакалка научит держать равновесие.
Попробуйте! Заставьте себя. И сами удивитесь результату. Упражнений со скакалкой много, начните с простых. Потом постепенно увеличите частоту и сложность прыжков.
Начните с минут 30 в день, дышите носом.

[Krapiva]

По обручу, а от него то какая польза? Надо будет попробовать покрутить.

Девушкам молоденьким нравиться. Типа брюхо в кубиках. Правда, ро моему наблюдению, кубики больше у культуристов. У реальных бойцов их нет.

[трофи]

По обручу, а от него то какая польза? Надо будет попробовать покрутить.

Девушкам молоденьким нравиться. Типа брюхо в кубиках. Правда, ро моему наблюдению, кубики больше у культуристов. У реальных бойцов их нет.

Ну кубики у меня есть. Только их под жиром не видно.
Замечательные у вас там молоденькие девушки! Здесь тоже замечательные, но мне кажется, что на кубики им наплевать. Им нравятся магазины. Предпочтительно ювелирные.

[трофи]

Посмотрел на днях шедевральный видеоклип группы "Ленинград". Называется "ЗОЖ" -здоровый образ жизни. Очень мотивирует.
Нервным смотреть не надо. Присутствует не нормативная лексика. Но снято талантливо.
Да, с позапрошлой недели подтягиваюсь 50-51 раз за подход.

[Krapiva]

Посмотрел на днях шедевральный видеоклип группы "Ленинград". Называется "ЗОЖ" -здоровый образ жизни. Очень мотивирует.

Ссылку кинь. Купил в машину пару дисков Ленинграда. Слушаю только в одиночестве.

Да, с позапрошлой недели подтягиваюсь 50-51 раз за подход.

Хрена-се! Пошел нервно курить в сторонке. Я столько и в 25 лет не подтягивался. Тормозулся максимум на 45. Про сейчас и говорить нечего.

[no one]

Однако.......заглянул в тему случайно и в холодном поту дочитал........скакалка, бег, жим, бойцы, 1000 подтягиваний. 100000 отжиманий, 1000000 приседаний, кубики пресса, стальные мышцы и прочий ужас. Жизнь прожита напрасно. Стыдно. Нет места мне тюфяку в этом сообществе unreal athletes. Жаль, что придется расставаться с дайвингом, но 10 лет был я обузой и тормозом в мире спорта и силы.

[PROFFI]

Однако.......заглянул в тему случайно и в холодном поту дочитал........скакалка, бег, жим, бойцы, 1000 подтягиваний. 100000 отжиманий, 1000000 приседаний, кубики пресса, стальные мышцы и прочий ужас. Жизнь прожита напрасно. Стыдно. Нет места мне тюфяку в этом сообществе unreal athletes. Жаль, что придется расставаться с дайвингом, но 10 лет был я обузой и тормозом в мире спорта и силы.

Коллега, уйдем вместе! Больше 15-ти раз не подтягиваюсь, пробежав пару километров начинает сводить ногу поврежденную в 17 лет, когда меня на мотоцикле "размазал " ментовский УАЗ.... Скакалку видел последний раз год назад, а силовой тренажер покрылся пылью-на работе нагрузки выше крыши... "Кубики" пропали, живот ровный и гладкий... Позор! ...

[Krapiva]

Вы просто молодые исчо. А нам, старикам, чтобы обеспечить себе комфортное дожитие, приходится заниматься спортом. Иначе развалимся на ходу.

[ВВБ]

Эт точно.

Кубики на животе это ерунда, а вот для того, чтобы сказать себе "еще не вечер" и не чувствовать себя развалиной, хотя бы немного времени для поддержания нормальной физической формы приходится уделять. Подтягивание очень хорошее упражнение в всего тела, а для спины вообще незаменимое.

50 раз это, конечно, отличный результат, а в возрасте под 50 это просто великолепный результат.

В предверии 50-летия, у меня была мысль нарастить количество подтягиваний до 50. Думал, как классно было бы в 50 лет подтягиваться 50 раз. Через некоторое время на ладонях появились такие мозоли, что супруга пообещала уйти из дома , если я таким наждаком буду к ней прикасаться. Так что даже до 40 раз я так никогда и не дотягивал. Сейчас, на 57 году жизни, я по утрам делаю один подход на 10-15 раз и на этом ограничиваюсь. Если постараться, 20 раз вытянуть смогу, но не хочу упираться, стал беспокоить локоть.

[iTrax]

свежевыжатые соки каждый день и правильное питание

[трофи]

Вы просто молодые исчо. А нам, старикам, чтобы обеспечить себе комфортное дожитие, приходится заниматься спортом. Иначе развалимся на ходу.

Борис, да какие мы старики, вот есть товарищи почти вдвое постарше нас, а еще зажигают не по детски!
http://www.gazeta.ru/science/news/2015/ ... 3323.shtml

[трофи]

Посмотрел на днях шедевральный видеоклип группы "Ленинград". Называется "ЗОЖ" -здоровый образ жизни. Очень мотивирует.

Ссылку кинь. Купил в машину пару дисков Ленинграда. Слушаю только в одиночестве.

Да, с позапрошлой недели подтягиваюсь 50-51 раз за подход.

Хрена-се! Пошел нервно курить в сторонке. Я столько и в 25 лет не подтягивался. Тормозулся максимум на 45. Про сейчас и говорить нечего.

Мне клип на WeChat прислали, могу тебе переслать если ник сообщишь. Ссылки нет. По подтягиваниям, я раньше больше 30 не подтягивался. Это сейчас что-то поперло.

[_Ustas_]

Ребята, вы просто киборги какие то... 55 раз... Для меня 15 пока предел, думал как бы до 20ти поднять, а тут такое

[трофи]

Эт точно.

Кубики на животе это ерунда, а вот для того, чтобы сказать себе "еще не вечер" и не чувствовать себя развалиной, хотя бы немного времени для поддержания нормальной физической формы приходится уделять. Подтягивание очень хорошее упражнение в всего тела, а для спины вообще незаменимое.

50 раз это, конечно, отличный результат, а в возрасте под 50 это просто великолепный результат.

В предверии 50-летия, у меня была мысль нарастить количество подтягиваний до 50. Думал, как классно было бы в 50 лет подтягиваться 50 раз. Через некоторое время на ладонях появились такие мозоли, что супруга пообещала уйти из дома , если я таким наждаком буду к ней прикасаться. Так что даже до 40 раз я так никогда и не дотягивал. Сейчас, на 57 году жизни, я по утрам делаю один подход на 10-15 раз и на этом ограничиваюсь. Если постараться, 20 раз вытянуть смогу, но не хочу упираться, стал беспокоить локоть.

Спасибо на добром слове. Мозоли конечно да, никуда от них не денешься.

[трофи]

Ребята, вы просто киборги какие то... 55 раз... Для меня 15 пока предел, думал как бы до 20ти поднять, а тут такое

Максимум 51. Пока. А там видно будет. Я на одной руке тренируюсь, хочу до 7 раз довести. Пока до этого далеко. А 51 на двух - это так, побочный эффект.

[_Ustas_]

Можно рецепт результата в студию? Если не сложно

[трофи]

Можно рецепт результата в студию? Если не сложно

Наверное основным фактором успеха является перекладина, купленная в интернете за 5 долларов и установленная в дверном проеме. Всегда под рукой. Упражнения делал разные, в этой ветке отписывался. Но в общем ничего особенного. Все упражнения из ютуба подсмотрены.

[_Ustas_]

Перечитаю чуть позже всю ветку, если не секрет, с какого результата начались занятия?

[no one]

Вы просто молодые исчо. А нам, старикам, чтобы обеспечить себе комфортное дожитие, приходится заниматься спортом. Иначе развалимся на ходу.

Гы....я как минимум не младше, зато не подтянусь ни разу, и отожмусь может разок-другой. Удивительно, что столько спортсменов вокруг, и не лень же вам.....

[Krapiva]

Вы просто молодые исчо. А нам, старикам, чтобы обеспечить себе комфортное дожитие, приходится заниматься спортом. Иначе развалимся на ходу.

Гы....я как минимум не младше, зато не подтянусь ни разу, и отожмусь может разок-другой. Удивительно, что столько спортсменов вокруг, и не лень же вам.....

Значит у тебя будет не комфортное дожитие. А у нас комфортное.