Общефизическая подготовка.

Сообщение

von_Hoffmann · Добавлено: 30-04-2014 18:57

Вопрос. Как можно ускорить метаболизм для скорейшего роста мышц во взрослом возрасте? Если тебе "от тридцати до сорока", или вообще "за сорок", то как не уступать в скорости набора мышечной массы шестнадцатилетним? То есть, "разогнать метаболизм"? Краем уха слышал, что есть способы...

Max · Добавлено: 30-04-2014 19:00

von_Hoffmann писал(а):Вопрос. Как можно ускорить метаболизм для скорейшего роста мышц во взрослом возрасте? Если тебе "от тридцати до сорока", или вообще "за сорок", то как не уступать в скорости набора мышечной массы шестнадцатилетним? То есть, "разогнать метаболизм"? Краем уха слышал, что есть способы...

Макдоналдс вам в помощь

pediatr · Добавлено: 30-04-2014 19:14

von_Hoffmann писал(а):Вопрос. Как можно ускорить метаболизм для скорейшего роста мышц во взрослом возрасте? Если тебе "от тридцати до сорока", или вообще "за сорок", то как не уступать в скорости набора мышечной массы шестнадцатилетним? То есть, "разогнать метаболизм"? Краем уха слышал, что есть способы...

Анаболические стероиды. А оно вам надо? Природу не обманеш... За все придется платить.

p/s 5 лет назад начал ходить в зал с целью похудеть. Тогда весил 80 кг. Сейчас вешу за 110. Вот так похудел

gasul · Добавлено: 30-04-2014 19:35

Не надо ускорять!
И, опять же, не забываем, что есть люди с преобладающими "длинными" мышечными волокнами, а есть - с "короткими".
Так вот "коротыши" могут стать похожими на Майкла Джонса, а "длинные" - увы, так и будут Борзаковскими.

Vurdalak · Добавлено: 30-04-2014 20:06

Фармакология в помощь.

ВВБ · Добавлено: 30-04-2014 20:29

pediatr писал(а): p/s 5 лет назад начал ходить в зал с целью похудеть. Тогда весил 80 кг. Сейчас вешу за 110. Вот так похудел

Если кушать меньше, то шансы похудеть есть даже при посещении спортзала.

ПОЛОЖительный · Добавлено: 30-04-2014 20:37

а как набрать вес после ... около 50л??? кормить лучше и больше не предлагать, за почти 50 лет жизни двум жёнам это не удаётся!

Даже на "всё включено" за две недели теряю 4-5кг ...

Хотите похудеть - посетите московское метро! Если хотите помереть - китайское ... (с)

Капитан Арктика · Добавлено: 30-04-2014 20:41

Универсального правила нет, для подбора индивидуальной программы сочетающей диету, нагрузки и режим вообще существуют специалисты в сфере фитнеса, на чём они и зарабатывают. Так что Вам в спортзал к грамотному тренеру со знаниями диетологии и спортивным образованием. Он вам и протеин подберёт, и программу тренировок.

pediatr · Добавлено: 30-04-2014 21:04

ВВБ писал(а):
pediatr писал(а): p/s 5 лет назад начал ходить в зал с целью похудеть. Тогда весил 80 кг. Сейчас вешу за 110. Вот так похудел
Если кушать меньше, то шансы похудеть есть даже при посещении спортзала.

После зала очень хочется кушать... Но больше меня волнует тот факт, что при таких параметрах (рост 193) гидрик искать все сложнее и сложнее

von_Hoffmann · Добавлено: 01-05-2014 11:49

pediatr писал(а):Анаболические стероиды. А оно вам надо? Природу не обманеш... За все придется платить.

Во-первых, они сейчас запрещены, ибо приравнены законодателями к наркотическим препаратам. Во-вторых, их собственно и не надо, идея в том, чтобы ускорить восстановление после трени. В 16 лет можно эффективно заниматься ежедневно, после 18 - через день (мышцы не успевают полноценно восстанавливаться, а растут они в момент ОТДЫХА, а не в момент самой тренировки). После 30, наверное, уже нужно 2-3 дня на полноценное восстановление. Если фармакологическими методами ускорить полное восстановление, как в юности, до 24 часов - то скорость набора силы и массы не будет уступать таковой в 16-17 лет - потому что можно будет себе позволить гораздо большую интенсивность тренировок. И без всякой "гормональной подстёжки".
Гормональная терапия нужна как раз молодым и здоровым, у которых и так всё в порядке с метаболизмом - чтобы ускорить рост силы и массы за одну тренировку, а также применяется для прорыва "плато" - то есть качаешься, качаешься, а результат прирастать перестал. Небольшие дозы гормонов позволяют прорвать это плато и опять перейти к прогрессу в результатах (так работают грамотные спортсмены, что чётко себе представляют все возможности и последствия "химии". "Химики" же колют себе гормоны с первого занятия, когда ещё мышцы и сами прекрасно расти бы могли, сажая печень, кору надпочечников и яйца).

von_Hoffmann · Добавлено: 01-05-2014 11:57

Vurdalak писал(а):Фармакология в помощь.

Это понятно, вопрос - какая именно и в какой дозировке?

Стероидные гормоны сразу идут нафиг...

gennady golikov · Добавлено: 01-05-2014 12:31

ПОЛОЖительный писал(а):а как набрать вес после ... около 50л??? кормить лучше и больше не предлагать, за почти 50 лет жизни двум жёнам это не удаётся! Даже на "всё включено" за две недели теряю 4-5кг ...
Хотите похудеть - посетите московское метро! Если хотите помереть - китайское ... (с)

Увеличить печень для начала))) Ездить на машине от подъезда до работы.

Николай_68 · Добавлено: 01-05-2014 12:46

von_Hoffmann писал(а):
Vurdalak писал(а):Фармакология в помощь.
Это понятно, вопрос - какая именно и в какой дозировке?

У Вас, должно быть, очень серьезная причина, что Вы собираетесь вмешиваться в настройки сложнейшего механизма под названием собственный организм.

Иван Горбенко · Добавлено: 01-05-2014 12:46

von_Hoffmann · Добавлено: 01-05-2014 13:37

Николай_68 писал(а): У Вас, должно быть, очень серьезная причина, что Вы собираетесь вмешиваться в настройки сложнейшего механизма под названием собственный организм.

Ну как - пари. Заключил пари с друзьями на 100 тыср. что через три месяца тренировок подтянусь минимум десять раз С ОТЯГОЩЕНИЕМ ПУДОВОЙ ГИРЕЙ. То есть +16 к собственному весу. По личному опыту - реально (я так считал, потому что после 18 лет к турнику вообще не подходил - и опыт остался прежний). Начал заниматься - понял что такой скорости в наборе силы в 32 УЖЕ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. Да и собственный вес на 10 кг. выше нормального, а в 16 был ниже нормального. Реально - три подтягивания сейчас. Причём без гири.

А денег жалко. Да ещё и три месяца впереди.

Vurdalak · Добавлено: 01-05-2014 14:14

von_Hoffmann писал(а):
Vurdalak писал(а):Фармакология в помощь.
Это понятно, вопрос - какая именно и в какой дозировке? Стероидные гормоны сразу идут нафиг...

Вот тут можно почитать. Описаны различные препараты, обладающие анаболическим эффектом. Не только гормональные.

von_Hoffmann · Добавлено: 01-05-2014 14:24

Спасибо, "буду почитать", но что-то мне подсказывает - чтобы разобраться, нужно как минимум РГАФК закончить, по кафедре "спортивной медицины".

kostya-krk · Добавлено: 01-05-2014 14:50

von_Hoffmann писал(а): Заключил пари с друзьями на 100 тыср. что через три месяца тренировок подтянусь минимум десять раз С ОТЯГОЩЕНИЕМ ПУДОВОЙ ГИРЕЙ.

Раньше (в СССР) дистрофикам кололи ретаболил, что бы помочь нарастить мышечную массу. Работало не плохо. В тяжёлой атлетике, ещё при коммунистах, жрали детское питание в сумашедших колличествах. Если подтягиваетесь 10 раз без отягощения, то шанс есть. Если нет, то начинайте зарабатывать больше

Три месяца мало. Любая химия работает на набор(рост) массы, а вот мышечной массой она станет только при регулярных занятиях. Организм за три месяца просто не успеет понять что от него хотят. Всё происходит не так быстро. Это ИМХО и оно может быть ошибочным. В любом случае удачи!!!

Николай_68 · Добавлено: 01-05-2014 15:25

von_Hoffmann писал(а):Ну как - пари. Заключил пари с друзьями на 100 тыср.

100 т.р., конечно, хорошая вещь, но, ИМХО, здоровье дороже. А деньги - дело наживное.

pavelth · Добавлено: 01-05-2014 15:34

Николай_68 писал(а):
von_Hoffmann писал(а):Ну как - пари. Заключил пари с друзьями на 100 тыср.
Какая интересная у людей жизнь! ©
100 т.р., конечно, хорошая вещь, но, ИМХО, здоровье дороже. А деньги - дело наживное.

+1
Тренировками даже без химии добиться-то за 3 месяца 10ти подтягиваний можно, но если лет 10 физические нагрузки не входили в Ваш образ жизни, то сердечко можно перегрузить резкими нагрузками, плюс перестараться и мышцы порвать, суставы потянуть и т.д а в будущем это аукнется по-полной.
А по-поводу химии - помнится когда еще занимался, то те, кто хотел быстро получить объем мышечной массы, но достать метандростинолон или ретаболил не могли, пользовали никотиновую кислоту плюс метионин в лошадиных количествах. Я лично химией не баловался никогда и со спортом завязал когда предлагать уколоться стали. здоровье как-то дороже показалось.