Общефизическая подготовка.
Модераторы: трофи, DukeSS, KWAK
-
- Участник
- Сообщения: 233
- Зарегистрирован: 13-12-2013 12:53
Вопрос. Как можно ускорить метаболизм для скорейшего роста мышц во взрослом возрасте? Если тебе "от тридцати до сорока", или вообще "за сорок", то как не уступать в скорости набора мышечной массы шестнадцатилетним? То есть, "разогнать метаболизм"? Краем уха слышал, что есть способы...
Когда в баллоне 10 bar все атеисты становятся верующими...
Макдоналдс вам в помощьvon_Hoffmann писал(а):Вопрос. Как можно ускорить метаболизм для скорейшего роста мышц во взрослом возрасте? Если тебе "от тридцати до сорока", или вообще "за сорок", то как не уступать в скорости набора мышечной массы шестнадцатилетним? То есть, "разогнать метаболизм"? Краем уха слышал, что есть способы...
Чтож вы так убиваетесь, вы же так не убьетесь ...
Анаболические стероиды. А оно вам надо? Природу не обманеш... За все придется платить.von_Hoffmann писал(а):Вопрос. Как можно ускорить метаболизм для скорейшего роста мышц во взрослом возрасте? Если тебе "от тридцати до сорока", или вообще "за сорок", то как не уступать в скорости набора мышечной массы шестнадцатилетним? То есть, "разогнать метаболизм"? Краем уха слышал, что есть способы...
p/s 5 лет назад начал ходить в зал с целью похудеть. Тогда весил 80 кг. Сейчас вешу за 110. Вот так похудел
- gasul
- Активный участник
- Сообщения: 3910
- Зарегистрирован: 20-03-2013 19:36
- Откуда: Митино
- Контактная информация:
Не надо ускорять!
И, опять же, не забываем, что есть люди с преобладающими "длинными" мышечными волокнами, а есть - с "короткими".
Так вот "коротыши" могут стать похожими на Майкла Джонса, а "длинные" - увы, так и будут Борзаковскими.
И, опять же, не забываем, что есть люди с преобладающими "длинными" мышечными волокнами, а есть - с "короткими".
Так вот "коротыши" могут стать похожими на Майкла Джонса, а "длинные" - увы, так и будут Борзаковскими.
PADI OWSI
Если кушать меньше, то шансы похудеть есть даже при посещении спортзала.pediatr писал(а): p/s 5 лет назад начал ходить в зал с целью похудеть. Тогда весил 80 кг. Сейчас вешу за 110. Вот так похудел
С уважением, Владимир.
- ПОЛОЖительный
- Активный участник
- Сообщения: 3897
- Зарегистрирован: 17-06-2011 10:03
- Откуда: СССР
а как набрать вес после ... около 50л??? кормить лучше и больше не предлагать, за почти 50 лет жизни двум жёнам это не удаётся! Даже на "всё включено" за две недели теряю 4-5кг ...
Хотите похудеть - посетите московское метро! Если хотите помереть - китайское ... (с)
Хотите похудеть - посетите московское метро! Если хотите помереть - китайское ... (с)
Последний раз редактировалось ПОЛОЖительный 30-04-2014 20:49, всего редактировалось 1 раз.
ПОЛОЖительные эмоции возникают, если на всё положить! (с)
- Капитан Арктика
- Активный участник
- Сообщения: 1845
- Зарегистрирован: 22-03-2013 14:26
- Откуда: хутор Загляденка
Универсального правила нет, для подбора индивидуальной программы сочетающей диету, нагрузки и режим вообще существуют специалисты в сфере фитнеса, на чём они и зарабатывают. Так что Вам в спортзал к грамотному тренеру со знаниями диетологии и спортивным образованием. Он вам и протеин подберёт, и программу тренировок.
После зала очень хочется кушать... Но больше меня волнует тот факт, что при таких параметрах (рост 193) гидрик искать все сложнее и сложнееВВБ писал(а):Если кушать меньше, то шансы похудеть есть даже при посещении спортзала.pediatr писал(а): p/s 5 лет назад начал ходить в зал с целью похудеть. Тогда весил 80 кг. Сейчас вешу за 110. Вот так похудел
-
- Участник
- Сообщения: 233
- Зарегистрирован: 13-12-2013 12:53
Во-первых, они сейчас запрещены, ибо приравнены законодателями к наркотическим препаратам. Во-вторых, их собственно и не надо, идея в том, чтобы ускорить восстановление после трени. В 16 лет можно эффективно заниматься ежедневно, после 18 - через день (мышцы не успевают полноценно восстанавливаться, а растут они в момент ОТДЫХА, а не в момент самой тренировки). После 30, наверное, уже нужно 2-3 дня на полноценное восстановление. Если фармакологическими методами ускорить полное восстановление, как в юности, до 24 часов - то скорость набора силы и массы не будет уступать таковой в 16-17 лет - потому что можно будет себе позволить гораздо большую интенсивность тренировок. И без всякой "гормональной подстёжки".pediatr писал(а):Анаболические стероиды. А оно вам надо? Природу не обманеш... За все придется платить.
Гормональная терапия нужна как раз молодым и здоровым, у которых и так всё в порядке с метаболизмом - чтобы ускорить рост силы и массы за одну тренировку, а также применяется для прорыва "плато" - то есть качаешься, качаешься, а результат прирастать перестал. Небольшие дозы гормонов позволяют прорвать это плато и опять перейти к прогрессу в результатах (так работают грамотные спортсмены, что чётко себе представляют все возможности и последствия "химии". "Химики" же колют себе гормоны с первого занятия, когда ещё мышцы и сами прекрасно расти бы могли, сажая печень, кору надпочечников и яйца).
Когда в баллоне 10 bar все атеисты становятся верующими...
-
- Участник
- Сообщения: 233
- Зарегистрирован: 13-12-2013 12:53
Это понятно, вопрос - какая именно и в какой дозировке? Стероидные гормоны сразу идут нафиг...Vurdalak писал(а):Фармакология в помощь.
Когда в баллоне 10 bar все атеисты становятся верующими...
- gennady golikov
- Активный участник
- Сообщения: 7793
- Зарегистрирован: 10-04-2008 13:22
- Откуда: Moscow
- Контактная информация:
Увеличить печень для начала))) Ездить на машине от подъезда до работы.ПОЛОЖительный писал(а):а как набрать вес после ... около 50л??? кормить лучше и больше не предлагать, за почти 50 лет жизни двум жёнам это не удаётся! Даже на "всё включено" за две недели теряю 4-5кг ...
Хотите похудеть - посетите московское метро! Если хотите помереть - китайское ... (с)
Дайвер помни: "Удлиняя список игнора - ты рискуешь остаться в одиночестве. Соло-давинг смертельно опасен!!"
- Николай_68
- Активный участник
- Сообщения: 3926
- Зарегистрирован: 05-12-2010 21:05
- Откуда: Москва
У Вас, должно быть, очень серьезная причина, что Вы собираетесь вмешиваться в настройки сложнейшего механизма под названием собственный организм.von_Hoffmann писал(а):Это понятно, вопрос - какая именно и в какой дозировке?Vurdalak писал(а):Фармакология в помощь.
Последний раз редактировалось Николай_68 01-05-2014 12:48, всего редактировалось 2 раза.
Всплывая - выдыхай!
PADI OWD, AOWD, Deep; NDL Nitrox.
PADI OWD, AOWD, Deep; NDL Nitrox.
- Иван Горбенко
- Участник
- Сообщения: 118
- Зарегистрирован: 26-02-2003 01:01
- Откуда: Москва
...
Последний раз редактировалось Иван Горбенко 01-05-2014 16:43, всего редактировалось 1 раз.
-
- Участник
- Сообщения: 233
- Зарегистрирован: 13-12-2013 12:53
Ну как - пари. Заключил пари с друзьями на 100 тыср. что через три месяца тренировок подтянусь минимум десять раз С ОТЯГОЩЕНИЕМ ПУДОВОЙ ГИРЕЙ. То есть +16 к собственному весу. По личному опыту - реально (я так считал, потому что после 18 лет к турнику вообще не подходил - и опыт остался прежний). Начал заниматься - понял что такой скорости в наборе силы в 32 УЖЕ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. Да и собственный вес на 10 кг. выше нормального, а в 16 был ниже нормального. Реально - три подтягивания сейчас. Причём без гири. А денег жалко. Да ещё и три месяца впереди.Николай_68 писал(а): У Вас, должно быть, очень серьезная причина, что Вы собираетесь вмешиваться в настройки сложнейшего механизма под названием собственный организм.
Последний раз редактировалось von_Hoffmann 01-05-2014 14:20, всего редактировалось 1 раз.
Когда в баллоне 10 bar все атеисты становятся верующими...
- Vurdalak
- Активный участник
- Сообщения: 414
- Зарегистрирован: 30-10-2005 09:39
- Откуда: Выкса
- Контактная информация:
Вот тут можно почитать. Описаны различные препараты, обладающие анаболическим эффектом. Не только гормональные.von_Hoffmann писал(а):Это понятно, вопрос - какая именно и в какой дозировке? Стероидные гормоны сразу идут нафиг...Vurdalak писал(а):Фармакология в помощь.
-
- Участник
- Сообщения: 233
- Зарегистрирован: 13-12-2013 12:53
Спасибо, "буду почитать", но что-то мне подсказывает - чтобы разобраться, нужно как минимум РГАФК закончить, по кафедре "спортивной медицины".
Когда в баллоне 10 bar все атеисты становятся верующими...
- kostya-krk
- Активный участник
- Сообщения: 853
- Зарегистрирован: 07-03-2012 12:42
- Откуда: Красноярск
Раньше (в СССР) дистрофикам кололи ретаболил, что бы помочь нарастить мышечную массу. Работало не плохо. В тяжёлой атлетике, ещё при коммунистах, жрали детское питание в сумашедших колличествах. Если подтягиваетесь 10 раз без отягощения, то шанс есть. Если нет, то начинайте зарабатывать больше Три месяца мало. Любая химия работает на набор(рост) массы, а вот мышечной массой она станет только при регулярных занятиях. Организм за три месяца просто не успеет понять что от него хотят. Всё происходит не так быстро. Это ИМХО и оно может быть ошибочным. В любом случае удачи!!!von_Hoffmann писал(а): Заключил пари с друзьями на 100 тыср. что через три месяца тренировок подтянусь минимум десять раз С ОТЯГОЩЕНИЕМ ПУДОВОЙ ГИРЕЙ.
мы с тобой, одной крови! ты, и я.
С уважением, Володин Константин.
С уважением, Володин Константин.
- Николай_68
- Активный участник
- Сообщения: 3926
- Зарегистрирован: 05-12-2010 21:05
- Откуда: Москва
Какая интересная у людей жизнь! ©von_Hoffmann писал(а):Ну как - пари. Заключил пари с друзьями на 100 тыср.
100 т.р., конечно, хорошая вещь, но, ИМХО, здоровье дороже. А деньги - дело наживное.
Всплывая - выдыхай!
PADI OWD, AOWD, Deep; NDL Nitrox.
PADI OWD, AOWD, Deep; NDL Nitrox.
- pavelth
- Активный участник
- Сообщения: 635
- Зарегистрирован: 08-01-2013 19:40
- Откуда: Область нерезиновой
+1Николай_68 писал(а):Какая интересная у людей жизнь! ©von_Hoffmann писал(а):Ну как - пари. Заключил пари с друзьями на 100 тыср.
100 т.р., конечно, хорошая вещь, но, ИМХО, здоровье дороже. А деньги - дело наживное.
Тренировками даже без химии добиться-то за 3 месяца 10ти подтягиваний можно, но если лет 10 физические нагрузки не входили в Ваш образ жизни, то сердечко можно перегрузить резкими нагрузками, плюс перестараться и мышцы порвать, суставы потянуть и т.д а в будущем это аукнется по-полной.
А по-поводу химии - помнится когда еще занимался, то те, кто хотел быстро получить объем мышечной массы, но достать метандростинолон или ретаболил не могли, пользовали никотиновую кислоту плюс метионин в лошадиных количествах. Я лично химией не баловался никогда и со спортом завязал когда предлагать уколоться стали. здоровье как-то дороже показалось.