Тоже читал о том, что доказательств эффективности этого вещества нет!Максим Васильев писал(а):L-Kарнитин из этой же оперы. Никаких серьезных исследований о пользе карнитина при нагрузках вообще нет...
Зато карнитин быстро трансформируется микробиомом кишечника в триметиламин, а потом в триметиламиноксид, который считается одним из важнейших факторов, вызывающих артериосклероз....
"Допинг" при тяжелых нырялках.
Модераторы: Максим Васильев, трофи, DukeSS, KWAK
-
- Активный участник
- Сообщения: 1117
- Зарегистрирован: 02-07-2011 14:25
- Контактная информация:
Я бы взял частями - но мне нужно все сразу..!
Ребят можно по делу без флуда.
OWD - 700+ dives
Night/Day
Night/Day
- Максим Васильев
- Модератор
- Сообщения: 10778
- Зарегистрирован: 06-08-2004 14:12
- Откуда: Германия, Ахен
- Контактная информация:
По делу уже написали в общем-то. Нужно просто здоровое питание, питьё и достаточно времени на отдых.iTrax писал(а):Ребят можно по делу без флуда.
Если нет возможности есть салаты, можно пить через 1-2 дня витаминные комплексы.
Иначе в любой профессии начнётся работа на износ
TDI SDI Instructor Trainer
Alpha Divers founder
Alpha Divers founder
Так, всё-таки, о каком времени работы под водой (или количестве баллонов) в день речь-то была?iTrax писал(а):Ребят можно по делу без флуда.
2 по 90мин
OWD - 700+ dives
Night/Day
Night/Day
- Максим Васильев
- Модератор
- Сообщения: 10778
- Зарегистрирован: 06-08-2004 14:12
- Откуда: Германия, Ахен
- Контактная информация:
Тогда ничего особо точно не нужноiTrax писал(а):2 по 90мин
TDI SDI Instructor Trainer
Alpha Divers founder
Alpha Divers founder
А если 2 по 240?
- Максим Васильев
- Модератор
- Сообщения: 10778
- Зарегистрирован: 06-08-2004 14:12
- Откуда: Германия, Ахен
- Контактная информация:
TDI SDI Instructor Trainer
Alpha Divers founder
Alpha Divers founder
какая глубина ?Olejka39 писал(а):А если 2 по 240?
OWD - 700+ dives
Night/Day
Night/Day
8 метров.iTrax писал(а):какая глубина ?Olejka39 писал(а):А если 2 по 240?
Последний раз редактировалось Olejka39 05-12-2018 08:54, всего редактировалось 1 раз.
Попробовал поработать с мельдонием.
Однозначно намного легче переносятся нагрузки, по горам бегаю вниз вверх со спаркой и буксиром. Устаю, но не так, как раньше, рывковые маршруты прохожу значительно легче.
И то что под водой столько отсиживаю, не было такого сильного угнетения организма и общей усталости.
Однозначно намного легче переносятся нагрузки, по горам бегаю вниз вверх со спаркой и буксиром. Устаю, но не так, как раньше, рывковые маршруты прохожу значительно легче.
И то что под водой столько отсиживаю, не было такого сильного угнетения организма и общей усталости.
делай более качественные декомпрессионые остановки и долгие будешь чувствовать себя еще лучше.Olejka39 писал(а):Попробовал поработать с мельдонием.
Однозначно намного легче переносятся нагрузки, по горам бегаю вниз вверх со спаркой и буксиром. Устаю, но не так, как раньше, рывковые маршруты прохожу значительно легче.
И то что под водой столько отсиживаю, не было такого сильного угнетения организма и общей усталости.
OWD - 700+ dives
Night/Day
Night/Day
по этой причине ушел с 12-13.
Очень сильно обезвоживается организм
Покупается "поилка" в спорт магазине и пьется изотоник.
Либо из готовых (http://squeezy.ru/catalog/recovery/carbo-load-drink/)
Либо делаете сами из подручных продуктов смешивая в блендере.
Раньше был дешевый Регидрон, был отличный вариант. Щас сделали ребрендинг и вместо 10 рублей он стоит 500. Спортпит уже дешевле.
Если нет уринатора и не можете пить, т.к. сложно терпеть невозможность сходить в туалет по малой нужде, берите с собой гели для марафонцев.
Омега-3 - единственное лекарственное средство "Омакор". Остальное БАДы разной степени очистки.
Панангин - в описании все есть.
Аспирин лучше заменять на ТромбоАСС, лучше для слизистой желудка.
Но положа руку на сердце, все это небольшая косметическая помощь.
Несравнимо больший эффект дает сбалансированное питание и хороший уровень физической активности до этих 4 дней. Принятый за норму. Который обеспечивает толерантность организма к физическим нагрузкам.
Взять тот же совет кушать углеводы. Если речь идет о бегуне, у них гликогена в 2-3 раза больше, чем у офисных работников. Он в 2-3 раза больше энергии с собой может взять в мышцах. И быстрее восстанавливает эти запасы. По тому что он регулярно тренировал все эти процессы и траты и восполнения.
И если для кого-то 7 км это восстановительный бег, который он может спокойно 4 раза в неделю бегать не чухнувшись.
А другой человек не может 2 км пробежать.
Это не в таблетках дело и ими ситуацию не исправишь.