Как дышать

Сообщение

Die-Hard · Добавлено: 17-10-2010 19:14

Главным критерием "удачности" формирования группы обычно служит экономичность дыхания: вряд ли кто останется удовлетворённым, будучи поднятым со 170 барами бравым air-hog опёнком, съевшим пятнашку за 10 минут. Тем не менее, почему-то навыки "правильного" дыхания нигде не преподаются.

За последний год я научился дышать раза в два экономнее, чем раньше, но всё ещё мои навыки в этом плане далеки от желаемого. На днях наткнулся на статью на Тетисе (http://www.tetis.ru/?p=training&id=99 ) и слегка удивился: бОльшая часть приведённых там советов противоречит моему опыту... Самую ИМХО "правильную" статью на эту тему я видел на странице Игоря Кота. Но, может, опыт "правильного" дыхания сугубо индивидуален?

"Малодышащие" -- может, поделится кто своим бесценным опытом?

Валерий1970 · Добавлено: 17-10-2010 19:29

Die-Hard

А я таки Вам завидую ..Вы живете в одной стране с Максом Васильевым- он сможет РЕАЛЬНО разьяснить ВСЕ Ваши вопросы!

Die-Hard · Добавлено: 17-10-2010 20:47

Валерий1970 писал(а):Die-Hard

А я таки Вам завидую ..Вы живете в одной стране с Максом Васильевым- он сможет РЕАЛЬНО разьяснить ВСЕ Ваши вопросы!

Опять эзотерика

PABLOK · Добавлено: 17-10-2010 21:07

Мастерское владение плавучестью. Правильный подбор снаряги и её расположение, закрепление. Правильное положение тушки и конечностей в воде. Правильный регулятор. Правильный ритм движения под водой.

IgorOK · Добавлено: 17-10-2010 21:25

Die-Hard писал(а):Но, может, опыт "правильного" дыхания сугубо индивидуален?

Рекомендации общие для всех.
Оптимизируйте обтекаемость и расслабьтесь. Под водой не мучайте себя думами и стараниями поэкономнее дышать. И всё получится.

Владимир Псуненко · Добавлено: 17-10-2010 21:51

Просто успокоиться. Ни в коем случае не пытаться задерживать дыхание искусственно.

Die-Hard · Добавлено: 17-10-2010 23:32

Владимир Псуненко писал(а):Просто успокоиться. Ни в коем случае не пытаться задерживать дыхание искусственно.

Тебе (ок, на "ты"? -- вроде уже общались) верю. Просто потому, что это именно то, что мне рекомендовали, и в чём была моя ошибка поначалу (дыхание задерживал) , итп...

Ну, просто, дайте, мэтры, советы новичкам; или разъясните проблемы...

Konzas · Добавлено: 18-10-2010 00:38

Die-Hard писал(а):Главным критерием "удачности" формирования группы обычно служит экономичность дыхания: вряд ли кто останется удовлетворённым, будучи поднятым со 170 барами бравым air-hog опёнком, съевшим пятнашку за 10 минут. Тем не менее, почему-то навыки "правильного" дыхания нигде не преподаются.

За последний год я научился дышать раза в два экономнее, чем раньше, но всё ещё мои навыки в этом плане далеки от желаемого. На днях наткнулся на статью на Тетисе (http://www.tetis.ru/?p=training&id=99 ) и слегка удивился: бОльшая часть приведённых там советов противоречит моему опыту... Самую ИМХО "правильную" статью на эту тему я видел на странице Игоря Кота. Но, может, опыт "правильного" дыхания сугубо индивидуален?

"Малодышащие" -- может, поделится кто своим бесценным опытом?

А на самом деле все грамотно расписано. Только еще хочется добавить, что расслабиться под водой удастся только тогда, когда совершаешь ПРИВЫЧНЫЕ движения. Т.е. больше плавать и пройти курс плавучести, на котором расскажут (и покажут) как сделать движения под водой экономичными.

Elf in Stone · Добавлено: 18-10-2010 00:38

Вначале было слово. И слово это было "Забей. Само придет".

Die-Hard · Добавлено: 18-10-2010 02:29

Konzas писал(а):...Т.е. больше плавать и пройти курс плавучести, на котором расскажут (и покажут) как сделать движения под водой экономичными.

Ну, я проблем с плавучестью не испытываю, а движения совершаю только в виде нажатий на спуск камеры и эпизодического кик-фрога. Но не помогает: "продвинутые" дайверы дышат в два раза экономнее...

Мне интересны именно детали: надо ли делать паузу на вдохе; дышать ли верхушками лёгких, или диафрагмой; существуют ли методики тренировок, итп...

Konzas · Добавлено: 18-10-2010 02:37

Die-Hard писал(а):надо ли делать паузу на вдохе...

нет

Die-Hard писал(а):существуют ли методики тренировок, итп...

Интернет-обучение вряд ли...

Paul Falcon · Добавлено: 18-10-2010 05:33

Объем потребляемого газа зависит от двух основных аспектов: физиологических особенностей и уровня стресса под водой. У новичков обычно уровень стресса высок - отсюда исходят рекомендации забить и нырять больше. Расход снизится, когда ваш комфорт в воде возрастет. Т.е. улучшение навыков автоматически будет способствовать снижению расхода. Так же вы можете быть в плохой физической форме, это тренируется и с дайвингом не связано напрямую. Для интереса замерьте свой RMV во время дайвинга и во время прогулки. Если во время дайвинга он мало отличается улучшением навыков дайвинга вы ничего не достигните - надо заняться спортом. Если же разница серьезна, то надо работать над навыками и комфортом в воде. Можно дышать по специальным методикам, но это все дает не так много, и то только после того как основные два аспекта под контролем.

Кралина Анна · Добавлено: 18-10-2010 06:13

Не полно, и не совсем верно.

Валерий1970 · Добавлено: 18-10-2010 07:49

Die-Hard писал(а):
Валерий1970 писал(а):Die-Hard

А я таки Вам завидую ..Вы живете в одной стране с Максом Васильевым- он сможет РЕАЛЬНО разьяснить ВСЕ Ваши вопросы!
Опять эзотерика

ну тогда учимся дышать на форуме

...или ?

Добавлено: 18-10-2010 08:38

Die-Hard писал(а): бОльшая часть приведённых там советов противоречит моему опыту...

Интересно какие и почему?
Сомневаюсь что вы перегружаетесь и машете руками под водой как ветряная мельница и при этом мало расходуете воздуха.

Paul Falcon · Добавлено: 18-10-2010 09:03

Кралина Анна писал(а):Не полно, и не совсем верно.

А что-нибудь умное, по теме, можете сказать?

Кралина Анна · Добавлено: 18-10-2010 09:50

В том числе объём потребления дыхательной смеси сильно зависит от положения тела в воде (сопротивление), но один из самых важных факторов это стресс, согласна. Управление стрессом - один из главных аспектов при обучении, и самых трудных.

PraNkiSh · Добавлено: 18-10-2010 10:24

много воздуха может тратиться на поддержание плавучести.
тоесть часто плаваете на полных легких или наоборот почти пустых.

при этом нейтральную плавучесть вам удержать получается, а расход воздуха сильно увеличивается т.к. делать так некомфортно.

почаще пользуйтесь инфлятором чтоб поддуть или сдуть BCD

для того чтобы понять насколько хорошо у вас с плавучестью попробуйте зависнуть на одном месте напротив коралла к примеру, порассматривайте его внимательно и просто РАВНОМЕРНО дышите, не зацикливаясь постоянно на поддержании глубины.
если у вас это получилось, значит с плавучестью все в порядке и скорее всего на это лишний воздух не уходит.
если не удается повисеть несколько минут совершенно не думая о положении по глубине, то тренироваться и еще раз тренироваться

касаемо стресса все верна, но даже если вы спокойны, то любое ВАУ на красивую рыбку или что-то другое дполнительно скушает воздух

будьте абсолютно спокойны и полностью расслабленны.

к примеру тотже самый постоянный поиск бади будет расходовать воздух т.к. вы не спокойны, переживаете и в добавок совершаете лишние движения

скат · Добавлено: 18-10-2010 11:18

Учиться дышать надо у арабцев.

Below 100 · Добавлено: 18-10-2010 13:40

Миша, самый правильный совет тебе тут уже дал Эльф - могу только повторить - забей, само придет))) Перестань об этом думать, тем более, что дышишь ты прекрасно)))