Прокачка тушки, или физическая подготовка дайвера

Сообщение

Тролль · Добавлено: 02-06-2005 15:10

Господа и дамы! А как вы поддерживаете себя в физической форме, адекватной для занятий дайвингом? Что делаете и с какой целью?

У меня всё просто. Айкидо. От трех до пяти раз в неделю. Из вещей, полезных для дайвинга - дыхание (дышу очень хорошо, не смотря на то, что курю), общефизическая нагрузка, гибкость и выработка.. эээ... как бы сформулировать.. чувства ритма в ненапряженном состоянии, что ли...

А что у вас?

Ranger · Добавлено: 02-06-2005 15:17

Тролль писал(а):У меня всё просто. Айкидо.

А у кого, если не тайна? И где?

Тролль · Добавлено: 02-06-2005 15:22

Ranger писал(а):
Тролль писал(а):У меня всё просто. Айкидо.
А у кого, если не тайна? И где?

Никаких секретов. В Риге, у Александра Оснача, президента ЛАФ (4 дан джиуджитсу, 3 дан айкикай, 4 дан дзюдо) .

У меня на сайте про него есть: http://egor.gde.to

Ranger · Добавлено: 02-06-2005 15:32

Тролль писал(а):Никаких секретов. В Риге...

Логично...

Асан · Добавлено: 02-06-2005 15:50

А я блины ем... но вроде пока ничего, лишнего веса немного. Хотел пойтить на кендо, но что-то черт возьми никак не складывается.

hondje · Добавлено: 02-06-2005 16:27

Адекватная дайвингу подготовка:
- Побольше есть сладкого и пить пива, больше жира - меньше мерзнешь.
- Поднятие тяжестей, лучше штанга - хождение в полной сбруе до места 300-400м и лазанье через высокие насыпи обязывает.
- Не заниматься аеробными упражнениями - меньше легкие, меньше расход воздуха.
Вероятно сумо подходит больше, чем айкидо. А как на счет спарринга с белыми акулами?

Добавлено: 02-06-2005 18:47

hondje писал(а):- Поднятие тяжестей, лучше штанга - хождение в полной сбруе до места 300-400м и лазанье через высокие насыпи обязывает.

Голландская специфика! Сразу чувствуется. Блин все никак к вам на устричную отмель не выберусь

А по сути вопроса.

Бассейн 2 раза в неделю. Плюс по утрам строго пешком на работу 3,5 километра. Обратно как получится. Да и сразу после работы обычно на физкультуру не тянет.

CapitanBlack · Добавлено: 02-06-2005 22:14

Тролль писал(а):Господа и дамы! А как вы поддерживаете себя в физической форме, адекватной для занятий дайвингом? Что делаете и с какой целью?

У меня всё просто. Айкидо. От трех до пяти раз в неделю. Из вещей, полезных для дайвинга - дыхание (дышу очень хорошо, не смотря на то, что курю), общефизическая нагрузка, гибкость и выработка.. эээ... как бы сформулировать.. чувства ритма в ненапряженном состоянии, что ли...

А что у вас?

Я ответил другое.

Я езжу на велосипеде - минимум 4 раза в день по 10-15 мин. Т.е. на работу/с работы + на обед/с обеда.
Рельеф в Женеве горный - так что нагрузки мама не балуй, даже с на пониженных скоростях. К тому же медленно я не езжу - гоняю по полной. Отличная скажу вам тренировка...ноги+дыхалка... курить 3 года как бросил - гадость это...

EVG · Добавлено: 02-06-2005 23:33

Настоящий дайвер должен быть толст и ленив

ViTim · Добавлено: 03-06-2005 00:02

Da on nad nami izdvaetcya.... V. Vusucki
So zdorov'em BULO xorosho... A. Rozembaym
Kyda staromy evrey podat'sya?... ne pomny
Odni sportsmenu... Ostalsya tol'ko solo-daiving.

Тролль · Добавлено: 03-06-2005 00:05

Мастер писал(а):А я блины ем... но вроде пока ничего, лишнего веса немного. Хотел пойтить на кендо, но что-то черт возьми никак не складывается.

Кендо - это круто. Дыхание, концентрация, расслабление, и физуха - огого

Только учителя хорошего найди. Или - йайдо. Тоже очень такой вариант.

Kisel_Pavel · Добавлено: 03-06-2005 00:06

Проголосовал за "Регулярно занимаюсь спортом. как любитель". Это ежеутренние поезки (10-15 км) на велосипеде и пробежки (2-4 км) по парку. Считаю, что лишний вес мешает дайвингу, вернее самочуствию после. Особенно это заметно при перелетах. Суток мне на рассышение мало, поэтому сейчас усиленно привожу себя в форму.

Дайвцентр САДКО- Хургада · Добавлено: 03-06-2005 00:26

А если подойти ко всему с научной точки зрения,то вообще то в ФК существует т.н. Принцип сопряженности. Он говорит нам о том,что такие основные показатели ,как сила и выносливость,носят узкоспециализированный характер и не переносятся с одного вида деятельности на другой,если уровень их сопряженности (в переводе на нормальный язык - похожести движений) не составляет минимум 80-85%. Сила и выносливость,наработанная на велосипеде никак не перенесется на бег. А сила и выносливость,наработанная при пробежках,никак не перенесутся на плавание. Вы можете хоть убегаться насмерть,но при этом плавать Вам будет ни чуть не легче. А скорее всего даже еще тяжелее...

Т.о.,для того чтобы лучше плавать надо только плавать!
Вот такие дела...
С уваж.,
Б.Э.

Дайвцентр САДКО- Хургада · Добавлено: 03-06-2005 00:31

Kisel_Pavel писал(а): Это ежеутренние поезки (10-15 км) на велосипеде и пробежки (2-4 км) по парку. Считаю, что лишний вес мешает дайвингу.

Надо только внимательно следить за показателями пульса. Эффект будет только тогда,если ЧСС за 10 сек. будет в интервале 20-24 удара.
Успехов!
С уваж.,
Б.Э.

Kisel_Pavel · Добавлено: 03-06-2005 00:34

Дайвцентр САДКО- Хургада писал(а):А если подойти ко всему с научной точки зрения,то вообще то в ФК существует т.н. Принцип сопряженности. Он говорит нам о том,что такие основные показатели ,как сила и выносливость,носят узкоспециализированный характер и не переносятся с одного вида деятельности на другой,если уровень их сопряженности (в переводе на нормальный язык - похожести движений) не составляет минимум 80-85%. Сила и выносливость,наработанная на велосипеде никак не перенесется на бег. А сила и выносливость,наработанная при пробежках,никак не перенесутся на плавание. Вы можете хоть убегаться насмерть,но при этом плавать Вам будет ни чуть не легче. А скорее всего даже еще тяжелее...
Т.о.,для того чтобы лучше плавать надо только плавать!
Вот такие дела...
С уваж.,
Б.Э.

Занимаюсь этой этой подготовкой не для того, чтобы лучше плавать, а для скидования лишнего веса. Как я плаваю меня вполне устраивает, а вот длительные перелеты просто убивают.
С уважением,
Павел.

Ranger · Добавлено: 03-06-2005 08:18

По-поводу толстых дайверов и "натурального неопрена". Я тоже раньше вроде не замечал перевеса, но чесс-слово, избавившись от 25кг лишнего веса жить стало на много легче. И плавать, и снарягу одевать-снимать, и на бот вылазить... Вот избавлюсь еще от 10кг - вообще человеком стану.

Дайвцентр САДКО- Хургада писал(а):... такие показатели, как сила и выносливость, носят узкоспециализированный характер и не переносятся с одного вида деятельности на другой, если уровень их сопряженности не составляет минимум 80-85%.

Борис Анатольевич, а тогда встречный вопрос: на сколько хорошо или плохо сопрягаются (а) плавание в ластах по поверхности с подводным плаванием и (б) обычное плавание (без ласт) по поверхности с подводным плаванием?
Источник вопроса: Неоднократно слышал, что одними только регулярними походами в бассейн с наматыванием кругов под водой форму, необходимую для подводного плавания, не наберешь. В качестве примера приводят GI (или JJ, уже не помню), который каждый день проводит в спортзале по 3 часа. Я совсем не специалист в этом вопросе, но почему-то мне кажется, что это перебор. Слишком уж похоже на профессиональный спорт, который не всегда полезен для здоровья.

Makasch · Добавлено: 03-06-2005 08:38

Дайвцентр САДКО- Хургада писал(а):А если подойти ко всему с научной точки зрения,то вообще то в ФК существует т.н. Принцип сопряженности. Он говорит нам о том,что такие основные показатели ,как сила и выносливость,носят узкоспециализированный характер и не переносятся с одного вида деятельности на другой,если уровень их сопряженности (в переводе на нормальный язык - похожести движений) не составляет минимум 80-85%. Сила и выносливость,наработанная на велосипеде никак не перенесется на бег. А сила и выносливость,наработанная при пробежках,никак не перенесутся на плавание. Вы можете хоть убегаться насмерть,но при этом плавать Вам будет ни чуть не легче. А скорее всего даже еще тяжелее...
Т.о.,для того чтобы лучше плавать надо только плавать!
Вот такие дела...
С уваж.,Б.Э.

Не согласен!Тренеруюсь задерживать дыхание при пешей прогулке и по времени это равно 95% от задержки под водой, а вот подъём по ступенькам на задержке на все 100% равен времени под водой!

Makasch · Добавлено: 03-06-2005 08:58

А ещё мы едем завтра с многими дайверами в пейнтбол гонять....тоже хорошо закаляет!

VictorVideo · Добавлено: 03-06-2005 09:12

А я как всегда лезу в суть проблемы...

А на фига поддерживать специальную дайверскую физическую форму ? Рекорды будем ставить ?
А что делать, коли в бадях - "конь и трепетная лань" ?

Как мне представляется, поддержание собственной физической формы - это составляющая общего самочувсвтвия, это в чем-то образ жизни, философия, но с дайвингом это связано всего лишь потому, что хорошее самочувствие позволяет жить активно и интересно, в т.ч. и нырять.

А в части специальной подготовки для ныряния, вроде бы, требуется "настройка" дыхания. Я видел в каком-то фильме, что при подготовке наших моряков-водолазов-боевых плавцов используется строевое пение, у них даже специальный репертуар есть.

mamont · Добавлено: 03-06-2005 09:55

Ответил никак.
Дайвинг для удовольсвия. Пью пиво , ем мясо, бллины , шакалки и много чего другого. Выезжая на дайвинг за неделю теряю 8-10 кг.
Потом понемножку опять набираю. Гуляет где то 5- 10 кг туда сюда .
А так вес стабильный 85 - 95 кг. Медленно приближаюсб снрва к 95. Пора ехать нырять

Форум Тетис

Прокачка тушки, или физическая подготовка дайвера

Как вы поддерживаете себя в адекватной физической форме?