Ноги и ласты.

Сообщение

daw · Добавлено: 07-11-2006 21:08

угум, а еще говорят "Целлюлит любит сладкую газировку и бананы"

А может и калий от судорог, не помню, подруга пила.

sv · Добавлено: 07-11-2006 21:29

....курога Еще помогает...

seagirl · Добавлено: 07-11-2006 21:56

Плаваю этим самым фрогом. И сводит ступни. Таскать 40 кг по лестнице вверх врядли смогу, т.к. сама вешу всего 46 кг

. Попробую попить витаминчики и поменяю, все же ласты! Вдруг, да, поможет.

Shurie · Добавлено: 07-11-2006 22:10

seagirl писал(а):Плаваю этим самым фрогом. И сводит ступни. Таскать 40 кг по лестнице вверх врядли смогу, т.к. сама вешу всего 46 кг . Попробую попить витаминчики и поменяю, все же ласты! Вдруг, да, поможет.

Перед погружением воды простой больше пить попробуй

seagirl · Добавлено: 07-11-2006 22:19

Спасибо за совет. А чем помогает простая вода?

Валерий Мухин · Добавлено: 07-11-2006 22:22

seagirl писал(а):И сводит ступни. Таскать 40 кг по лестнице вверх врядли смогу

40 кг не надо (это дядя инструктор шутит), надо совсем немножко - кг 3-5. Подниматься надо быстро, наступая на ступеньку передней частью ступни (пятка на весу).

VictorVideo · Добавлено: 07-11-2006 22:36

daw писал(а):- сначала с врачом надо посоветоваться, может витамины с магнием надо попить, или еще что.

Вы будете смеяться, но так оно и есть. Судороги - от недостатка магния. Тоже такое случается...

VictorVideo · Добавлено: 07-11-2006 22:45

Соврал. Открыл медицинскую энциклопедию, а там рекомендации :
"Настой ромашки.
Кальций (500 мг/день), медь (2 мг/день), цинк (15 мг/день) - в течение 1 недели.
Массаж, шиатсу и приёмы йоги."

Так что, здоровья вам !

ЗЫ Вспомнил. Я витаминами с цинком дочку лечил от судорог.

Natalie · Добавлено: 07-11-2006 22:53

seagirl писал(а):Плаваю этим самым фрогом. И сводит ступни. Таскать 40 кг по лестнице вверх врядли смогу, т.к. сама вешу всего 46 кг . Попробую попить витаминчики и поменяю, все же ласты! Вдруг, да, поможет.

Ой, насоветовали....

У вас ботинки точно по ноге? Или чуть великоваты в ширину-длину??
Калоша в ласте точно по ботинку или чуть шире? т.е. в нее входит легко или нужно напрягаться ?

Я столкнулась с этой же проблемой при смене ласт и бот.
Предыдущие боты были точно по ноге и калоша у ласт была узкая (ласты жесткие - cressi spacefrog) и ласты я не чувствовала - ноги не сводило никогда.
Месяц назад перед поездкой купила другие боты (чуть больше чем нужно по ширине и длине -меньше размеров нет

) и другие ласты, тоже жесткие -Tusa 3X - калоша широкая (так как размер тоже чуть больше чем нужен - а меньше тоже не делают

)
В бассейне не смогла проплавать и 5 минут - стопы сводило ужасно - потому как ботинки приходилось держать чуть ли не ногтями пальцев ног - привыкла я , что боты и калоша ласты у меня сидят как "перчатка" - и под это была отработана работа ног...
В данной ситуации возникла ненужная нагрузка на стопу -результат - судорога... но ласты и боты уже были куплены , посему пришлось попробовать немного изменить работу стопой и голенностопным суставом - и потренироваться часок - помогло...

Отныряла 2 недели в ЮАР - в сильных течениях - все нормально

Так что, либо попробуйте чуть изменить стиль гребка , либо купите боты и ласты точно по ноге

SEAL · Добавлено: 08-11-2006 09:40

2 seagirl

http://www.divefitness.com/html/article ... t_calf.pdf

http://www.divefitness.com/html/article ... s/EAMC.pdf

BeerFood · Добавлено: 08-11-2006 09:45

Акуленок писал(а):Нее, Сережка, именно калий. В бананах его есть.

+1

Andy71 · Добавлено: 08-11-2006 09:49

Витаминчики и ласты по размеру это конечно хорошо.
Но не исключаю, что это не особо поможет.

Качать ноги весом(железом) - полезно, но не сразу. Папример, закачивать икроножные мыщцы. В 80% случаев их сводит в первую очередь.
У меня были такие же проблемы. Я использовал спортивный резиновый жгут для тренировки РАЗЛИЧНЫХ мышц ног. ОЧЕНЬ помогло. Он позволяет задействовать сразу несколько групп мышц,
но работает по другому в отличие от "железа".
Попробуйте.

VictorVideo · Добавлено: 08-11-2006 09:49

Калий, кальций, магний, цинк, медь.... Говорят, что в человеке содержится металлов на один гвоздик.
А бананы - это здорово, особенно маленькие египетские.

А качай-не качай мышцу, поскольку она в неестественном выверте, да еще и работает, то рефлекторное сокрашение имеет место случаться. Скорей надо не качать, а растягивать в обе стороны, чтобы "отодвинуться от границы". Ну и витамины (это между прочим, делает мышцы более эластичными).
Я (уж на что 100 кг и вообще нехилый) хватаю судорогу частенько. И в этом случае хватаю за пальцы ноги и тащу со всей силы на себя - судорога отпускает, и больше в этом дайве не возвращается.

seagirl · Добавлено: 08-11-2006 11:26

Нога 35 размера. Проблематично точно по ноге. особенно ласты. C XS размером мало ласт.

Акуленок · Добавлено: 08-11-2006 11:30

seagirl писал(а):Нога 35 размера. Проблематично точно по ноге. особенно ласты. C XS размером мало ласт.

Ботинок плюс носок. Если возвращаться к Джетам, то у них есть и совсем маленькие.

Natalie · Добавлено: 08-11-2006 11:36

seagirl писал(а):Нога 35 размера. Проблематично точно по ноге. особенно ласты. C XS размером мало ласт.

Та же фигня... так что ответственно могу тебе заявить, что это от несоответствия размера (проверено на себе) и витамины тут не причем...

Выбор простой - либо пытайся все же ласты найти с размером XS , либо потренеруйся немного по другому шевелить лапками - у меня получилось - тот же фрог, но нагрузку по другому распределяй - не давай много нагрузки на стопу...

vilino · Добавлено: 08-11-2006 12:34

Natalie писал(а):
seagirl писал(а):Нога 35 размера. Проблематично точно по ноге. особенно ласты. C XS размером мало ласт.
Выбор простой - либо пытайся все же ласты найти с размером XS , либо потренеруйся немного по другому шевелить лапками - у меня получилось - тот же фрог, но нагрузку по другому распределяй - не давай много нагрузки на стопу...

Влезу и я со своими пятью копейками.

А кто-нибудь может мне объяснить, зачем под водой напрягать ногу так, чтобы ее могло свести? Для меня только если выгребаешь против течения или пытаешься догнать человека, плывыщего "на мировой рекорд"(силы много, толку мало). Однако подобные люди(идущие на каких-нить avanti quatro) догоняются даже на моих далеко не скоростных twinspeed-ах(правда расход воздуха сразу идет наверх).

2Seagirl: Под водой одно из правил - расслабиться и не напрягаться. Попробуй гребок, расслабиться, досчитать до трех, идя по инерции. Выносит или начинаешь тонуть? Проблемы с плавучестью - она должна быть нейтральной.

Если ласта сваливаеться с ног и чтобы она не уплыла, надо напрягать ногу - в помоку такие ласты. Либо делать так(носки, например, одевать), чтобы они нормально сидели и никуда не болтались даже при полностью расслабленной ноге.

А сводить может еще по одной причине(исключая ласты не по размеру) - пытаешься выпрямить ногу по ходу движения и слишком тянешь носок(в совокупности с неудобными ластами - вообще мрак). А не проще ли слегка согнуть ноги в коленях?

seagirl · Добавлено: 08-11-2006 12:49

Ну, началось. А почему сразу считается, что я ничего не умею, и погружюсь, типа раз пятый??? Нет у меня проблем с плавучесть, и не напрягаюсь я под водой. И, как раз, когда гребу против течения проблем не бывает никогда.

Матраскин · Добавлено: 08-11-2006 12:56

Единственный верный способ избавиться от судорог - бросить дайвинг на фиг.

seagirl · Добавлено: 08-11-2006 13:20

А еще не влезать с дурацкими предложениями. Это тема не для флейма. Я склонна прислушатся к мнению Натали и Акуленка, так как они это уже проходили и дают советы на личном опыте). Нарыла только три модели ласт с размером XS.
Mares, Plana Avanti X3
Imprex tri-ex, TUSA
Rondine A, CRESSI-SUB
Ботинки только Camaro. Буду пробывать

.