Как справиться с паникой ?

[Ёшкин Кот]

Если строго - то стресс - это любое состояние физической или психической активности.

Можно еще так : стресс - это когда пульс выше нормы.

И не хрен его приплетать к исследуемому в данный момент понятию - "паника".

[Whissper]

если по делу..думаю надо смоделировать возможные чп...под чутким контролем ессесно...тут как и с вождением авто..пока сам в занос не попадешь-не научишься из него выходить и никакая теория не поможет...

[ReedCat]

Это ж какое "Горе от ума" !

Значит, видя перед собой бултыхающегося, лезущего тебе на голову или вырывающего у тебя легочник напарника - нужно политкорректно ему написать на слейте "У тебя уже стресс или еще паника ?" и только получив утвердительный ответ, дать ему оплеуху в обоих случаях ?

Вы забыли о необходимости представиться, сообщить о своей подготовке и о намерении помочь ...

Он курс RD не проходил... Имеет право этого не делать

[ocean07]

со временем, с накоплением опыта стрессовых ситуаций будет все меньше. А пока не следует соваться в сомнительные заплывы. Я вообще не понимаю, что Вы делали в 200м от берега в холодной воде? Вы что, гребешка собирали в направлении от берега, а когда набрали - всплыли?
Правильно все тут говорили. Прежде чем лезть - думаем. Влезли - всегда думаем про точку возврата, с запасом разумееца. И не придется паниковать. По себе знаю, тоже поначалу несколько вольно себя вел, тоже тонуть собирался в спокойном море, в 50м от бота. До сих пор стыдно.

[Lezhkin]

Добавлю немного к ответам Ёшкин Кот и Андрей, инструктор PDA.

Главное остановиться. Перестать дергаться, как бы трудно это не было.

Для того, чтобы быстрее восстановить дыхание, надо глубоко выдыхать, выдавливая воздух из легких, удаляя СО2. Тогда последующий вдох будет глубже, вентилируя легкие, насыщая кислородом. Делать его надо медленно, задавая ритм.

Мне инструктор советовал психологически пытаться выйти из ситуации, стараться смотреть на себя как бы со стороны. Реально помогает.

Ну и не нырять в одиночку.

[gumanoid]

Ну и не нырять в одиночку.

[Ёшкин Кот]

Ну и не нырять в одиночку.

Треснешь уже скоро !

[gumanoid]

[Max]

Ну и не нырять в одиночку.

Треснешь уже скоро !

Это лучше, чем:

"ежики кололись, плакали, но продолжали жрать кактусы"

[Дмитрий Баранов]

Если вплыть с питомзой гребешка где-нибудь в Японских территориальных водах не только стресс, обоср...я можно....

[BeerFood]

Если строго - то стресс - это любое состояние физической или психической активности.

Можно еще так : стресс - это когда пульс выше нормы.

Т.е. ты считаешь, что когда я сексом занимаюсь, у меня стресс?

[AnthonU]

Т.е. ты считаешь, что когда я сексом занимаюсь, у меня стресс?

Не-е Это у тебя паника!

[gumanoid]

Если строго - то стресс - это любое состояние физической или психической активности.

Можно еще так : стресс - это когда пульс выше нормы.

Т.е. ты считаешь, что когда я сексом занимаюсь, у меня стресс?

А шо, паника ?...

[Ёшкин Кот]

А что - такое бывает ?

[AnthonU]

А я раньше успел

[gumanoid]

А я раньше успел

Быстрый ... Зато я намного красивее .

[Natalie]

Т.е. ты считаешь, что когда я сексом занимаюсь, у меня стресс?

По определениям в физиологии, секс тоже стресс

[Ёшкин Кот]

Допустим, что занимается.
Допустим, что сексом.
Допустим даже, что с партнершей.

Ну естетсвенно, стресс ! От этого даже помирают иногда.

[BeerFood]

Т.е. ты считаешь, что когда я сексом занимаюсь, у меня стресс?

Не-е Это у тебя паника!

А что - такое бывает ?

Ну, надо определиться с понятиями. Если секс - это стресс или паника, то можно ли считать бром успокоительным или оказывает ли валерианка негативный эффект на потенцию. И если у меня не бывает стресса и паники, то чем я занимаюсь с девушками? И как девушки отнесутся тому, если я брошусь помогать моему другу во время стресса или паники? А если спасателей будет несколько? И возможен ли стресс у особей одного пола? Как оценить оказание помощи однополому партнеру в панике с морально-этической точки зрения?

[АМВ]

Конечно стресс, только потом, утром, когда просыпается. А потом сразу паника.