Боли в пояснице

Сообщение

Дана · Добавлено: 22-04-2010 22:44

В одной из школ цигуна, преподаваемых в т.ч. в Москве, есть очень хороший комплекс упражнений для позвоночника. Если интересно, подробности в личку.Но это требует постоянной работы.
Вообще, при таскании тяжестей надо по возможности выключать из нагрузки поясницу, т.е. не поднимать баллоны на "прогнутой пояснице"...

Слай · Добавлено: 23-04-2010 11:02

Ну раз уж тема ожила... соглашусь с Даной по поводу "выключения "поясницы при поднятии тяжестей и добавлю, что эту самую поясницу,как и вообще всю среднюю часть туловища,надо усиленно прокачивать,укреплять мышечный корсет - низ спины,пресс ,боковые- как правило именно из за отсутствия нагрузок в быту этот мышечный пояс деградирует и ничего уже не держит,в результате одно неловкое движение и

У нас же принято "качать" почти бесполезный в жизни бицепс, ибо красиво,а всё остальное стыдливо прятать под бесформенные одежды

А большинство и вообще ничего кроме пивного живота не тренирует,а потом жалуется- тут болит,там скрипит,позвоночник не держит собственное обьевшееся тело...

Слай · Добавлено: 23-04-2010 11:04

повтор

ico · Добавлено: 23-04-2010 11:53

Ну что-ж такое, как какая-то медицинская тема поднимается из глубин веков, так продолжают советовать разные шаманские способы трансглюкации собственного тела, типа ёги для позвоночника, кандалы для ног и вериги для энергии ЦЫ...
________________
Всем переломать ноги и пусть никто не уйдет не обиженный.

daw · Добавлено: 23-04-2010 12:19

Ну извините, уважаемый, мне именно шаманский способ помог, а именно цигун.
А врачи, кроме обезболивающих, витаминов и советов не нагружать поясницу ничего более предложить не могли.

пк · Добавлено: 26-04-2010 22:19

bolek писал(а):К сожалению не всюду в наших краях можно подьехать вплотную к воде, в результате приходится пару сот метров топать в полном обмундировании до воды, после этого у меня иногда начинает побаливать поясница...

Можно еще использовать тележку или санки, а одеться в воде. Зачем все на себе тащить?

Mazay · Добавлено: 27-04-2010 09:39

daw писал(а):Ну извините, уважаемый, мне именно шаманский способ помог, а именно цигун.
А врачи, кроме обезболивающих, витаминов и советов не нагружать поясницу ничего более предложить не могли.

Именно так, только ничего шаманского в гимнастиках для спины нет. Как их не называй, в основном одно и то же - вначале растяжка, затем закачка мышц спины. Лет 10 назад чуть не стал инвалидом. Год приводил спину в порядок и уже немало лет минут 40 по утрам мучаю спину... Живой пока...