Как справиться с паникой ?

Сообщение

Александр 868 · Добавлено: 18-12-2007 10:39

Паниковал раза три уже...2 раза на поверхности.
Кроме совета успокоиться, ничего на эту тему не слышал...
Есть у кого нить конкретные примеры?
Какие способы восстановить нормальный ритм дыхания вы знаете?
Конкретный пример: Тонул на поверхности, был перегружен, забыл бросить груз и питунзу... тащил до последнего... Щас конечно понял...
Но всё же... если уж переклинило и тащишь что нить тяжелое и забыл бросить... (до берега 150-200 м, вода 2 гр. костюм мокрый 7 мм двойка ватерпруф. До него полусухой споразуб 7 мм).

BeerFood · Добавлено: 18-12-2007 10:45

Психику свою тренировать. На берегу. И в воду не лезть до тех пор, пока устойчивость к стрессу и умение соображать в критической ситуации не отработается.

Max · Добавлено: 18-12-2007 10:45

Учебник или видеокурс OWD на ночь, по часу каждый день!!!, в течении месяца!!!
Хотя обычно на своих ошибках быстро учаться.

Балу · Добавлено: 18-12-2007 10:46

еще можно провести аналогию: сел на гвоздь, встать забыл, подскажите как справиться с болью

Max · Добавлено: 18-12-2007 10:55

Александр 868 писал(а):Паниковал раза три уже...2 раза на поверхности.
Конкретный пример: Тонул на поверхности, был перегружен, забыл бросить груз и питунзу... тащил до последнего...

Напоминает повествование контрабандиста, уходил от таможни, а "товар" бросить жалко.

Ser-Ga · Добавлено: 18-12-2007 11:04

И не помешает пройти курс Stress & Rescue.

Natalie · Добавлено: 18-12-2007 11:10

Александр 868 писал(а):Паниковал раза три уже...2 раза на поверхности.
Кроме совета успокоиться, ничего на эту тему не слышал...
Есть у кого нить конкретные примеры? .

Конкретные примеры есть...и советы тоже конкретные есть, только в Вашем случае это равноценно "ежики кололись, плакали, но продолжали жрать кактусы".... может не стоит делать то, к чему не готовы морально и физически ?

Кстати, а нырять Вы у кого-нить учились? Или самостоятельно?

Балу · Добавлено: 18-12-2007 11:14

Ser-Ga писал(а):И не помешает пройти курс Stress & Rescue.

шо за курс? сколько занятий в бассейне?

Вячеслав Пронюшкин · Добавлено: 18-12-2007 11:14

Один из инструкторов, с которым погружался, советовал (естественно помимо тренировки в воде) как можно чаще прокручивать в мозгу возможные аварийные ситуации и действия для их устранения.

Матраскин · Добавлено: 18-12-2007 11:18

Купить БСД

Балу · Добавлено: 18-12-2007 11:24

матраскин писал(а):Купить БСД

матраскин все знает!

Ser-Ga · Добавлено: 18-12-2007 11:30

Балу писал(а):
Ser-Ga писал(а):И не помешает пройти курс Stress & Rescue.
шо за курс? сколько занятий в бассейне?

Товарищ Балу! Не надо ёрничать!

BeerFood · Добавлено: 18-12-2007 11:40

Ser-Ga писал(а):
Балу писал(а):
Ser-Ga писал(а):И не помешает пройти курс Stress & Rescue.
шо за курс? сколько занятий в бассейне?
Товарищ Балу! Не надо ёрничать!

Он вообще то вопрос задал. Никто над тобой не ерничал. Пока.

Ёшкин Кот · Добавлено: 18-12-2007 11:58

Если кусочек вопроса все-таки о дыхании, то на поверхности :
1. Трубку в зубы.
2. Морду в воду.
3. Ритмичные максимальные вдохи-выдохи, без задержки.
4. Полежать без активного движения до успокоения дыхания, сердцебиения и самоосознания.
5. Начинаем движение, в котором периодически высовываем морду над водой для определения курса.

Под водой - примерно то же самое : прекратить нагрузки и ритмично подышать.

Прочие составляющие паники (перегруз, замерзание и т.д.) - лучше, конечно, исключить заранее.

Max · Добавлено: 18-12-2007 12:24

Ёшкин Кот писал(а): Прочие составляющие паники (перегруз, замерзание и т.д.) - лучше, конечно, исключить заранее.

Вывод, нефига в воду лезть

Андрей, Инструктор PDA. · Добавлено: 18-12-2007 12:26

Основное правило в случае возникновения паники: "ОСТАНОВИСЬ, ДЫШИ, ДУМАЙ". Если попроще - то первым делом нужно восстановить дыхание, то есть остановиться, если возможно - лечь на дно или зацепиться за что-нибудь и дышать, стараясь восстановить спокойное дыхание. Дальше - думать, проанализировать ситуацию, понять проблему. В большинстве случаев выяснится, что проблемы нет или она совсем ерундовая. Дальше - решить проблему.
P.S. В PDA есть хороший курс "Self rescue" - самоспасения. Рекомендую.

Max · Добавлено: 18-12-2007 12:27

Андрей, Инструктор PDA. писал(а): Основное правило в случае возникновения паники: "ОСТАНОВИСЬ, ДЫШИ, ДУМАЙ". Если попроще - то первым делом нужно восстановить дыхание, то есть остановиться, если возможно - лечь на дно или зацепиться за что-нибудь и дышать, стараясь восстановить спокойное дыхание.

Это просто супер правило, особенно если:

Александр 868 писал(а):Паниковал раза три уже...2 раза на поверхности.

Мда, народ развели, и пошли перлы

Ёшкин Кот · Добавлено: 18-12-2007 12:32

А чё тут ржать ?
Я и сам когда-то попадал и круги мотал по поверхности (думая, что к движусь к берегу), и бадя рядом со мной на поверхности дергаться начинал - пришлось ему пояс расстегивать, потому что сам явно забыл, что это такое.

Бывает....

gumanoid · Добавлено: 18-12-2007 13:07

Стресс с паникой не путаем

?

Ёшкин Кот · Добавлено: 18-12-2007 13:12

Сильно стесняюсь спросить...
А есть разница ?