Как бег и занятия боксом влияют на задержку ?

[KOST!K]

Задержка у меня позорная - до минуты в статике (максимум). Вот уже и незнаю на что бочку катить. То ли на неопытность свою, то ли на то что занимаюсь боксом (не профи). Может ли как то это влиять на задержку ?
Еще собираюсь бегом заняться. Тоесть обычные утренние пробежки. Каким образом это на зедержку повлияет ?

Поделитесь опытом.

[Wad Москва]

Я в своё время тоже боксом занимался (клуб боевая перчатка), давно это было, на задержку не влияло никак с Возврастом задержка сама немножко увиличилась без тренировок до 2х минут в статике а когда и больше

[hondje]

Если бег был долгий, а удар в табло сильный, то получается очень долгая задержка.
Ни бег ни бокс задержку не ухудшат, хотя плавать будет эффективнее.

[Royal-Models]

Я занимаюсь танцами (выступаю, преподаю, тренируюсь).. нагрузки большие. Заметил, что если нырять после сильных тренировок, то как не расслабляйся и как не дыши - задержка слабая. Т.е. если мышцы настолько уставшие, что еле ходишь, да еще и дико болят после тренировок (восстанавливаются), то задерка будет не ахти.. А вот если ты отдохнувший, то и задержка будет большой. Правда тренировать задержку тоже нужно. У меня не супер задержка, но тренировать начал не так давно.. Пока удается делать залежки по 2 минуты. Но если уставший, то минута максимум.. дальше некомфортно.. и все время ощущение, что задыхаешься... воздуха мало.. Тоже самое будет если долго не спишь...

[sasha777]

лёжа на диване в статике поднял буквально за неделю с 3,20 мин. до 4.22 мин статики . в динамике не засекал...сейчас летниёй сезон пройдёт, планирую до 5,30 мин поднять в статике, лёжа в бассеине. но динамика совсем другое. намного тяжелее тренировать...

залёжка на 2 минуты может быть разной. одно дело на метре, а другое на 10+ в мутной воде.. нужен опыт по-моему. если его нет, то это не в бассеине кывыркаться и тренирововать апнеа....... ребята, будте осторожнее.

[Royal-Models]

В последний раз 2 мин. на 5 метрах. Под водой и на глубине мне проще задерживать дыхание чем в кресле.. может кресло не такое удобное а может смысла нету

[KOST!K]

Спасибо, понял.
Одно непонятно "как тренировать" ?
Кто как это делает ?

[sasha777]

я мечтаю съездить либо к вам в Россию на курсы, которые преподают профессиональные фридайверы либо с нимиже куда-нибудь на выезд, на море, в Ебипет, но это пока что только огромное желание.
вот форум неплохой ТУТ. на английском правда, но там можно немного для себя подчерпнуть..
А так бассеин, бег хорошо дыхалку развивают + дыхательные упражнения..

[Royal-Models]

Как тренировать здесь подробно описано http://yoga-free.ru/2006/11/27/methodsbasic.html

[Pit]

очень сильно зависит от того за какую ты боксерскую ассоциацию...

[KOST!K]

очень сильно зависит от того за какую ты боксерскую ассоциацию...

мне пофиг асс-ии, я за наших Кличко

зы админ, прости за ОФФ...