Могу поделиться опытом предотвращение судорог!
Т.к. у тебя мокрый костюм, то вполне применим.
Перед заплывом где нито закрепить иголку (шпильку) что угодно, с длиной жала не более 1 см, но важно что б в перчатках её удобно было брать и обратно убирать
. так вот как тока чуешь судорогу. 
..иголку в лапы и в сводимую конечность втыкаешь через костюм...конечно удовольствие не особое, но крови много не выйдет а судорога на некоторое время д.б. приостановлена...Ну а далее не тратя времени к берегу на отогрев
Скажу сразу, метод народный! Используется Уральскими "горячими" парнями (на спор переплывыающими некоторые не узкие речки)...тока они булавку на плавки крепят! Удачи...
). Походи в басик с ластами пару-тройку месяцев (а еще лучше на плэнэре), массажики и усе пройдет. Либо уж на помягше ласты переходи.
(. То я могу, то она дает, а мне никак