Тренировка задержки дыхания используя тренажеры

[Доктор Сыч]

Обращение к спортсменам!
Кто тренировался с приборами снижающими содержание кислорода во вдыхаемой смеси?

Суть идеи вот в чем - в атмосфере воздуха 21% кислорода. Если дышать через трубку (длинную) емкостью равной половине легких, то 1/2 вдыхаемого воздуха будет "ходить" туда сюда - это будет мертвый воздух.

Значит вдыхая через такую трубку мы получим в два раза меньше кислорода, чем обычно (при этом будет расти и содержание углекислотыво вдыхаемом воздухе). Что собственно и необходимо для тренировки.

отличия метода от дыхания в пакет :
- воздух все-таки обновляется - меньше шансов задохнуться
- регулируя длину трубки можно изменять содержание кислорода/углекислоты
- с трубкой можно плавать (и даже бегать)
- все очень легко расчитать и изготовить

P.S. Есть куча патентов на эту тему - идея не нова - но очень хочется попробовать... да и может идеи новые родятся

[Доктор Сыч]

вот статья по лыжникам (источник неизвестен )

Более 50 лыжников в сезоне 2003-2004 годов применили метод ПНГ с помощью индивидуальных гипоксикаторов.
Не имея полных данных о воздействии метода ПНГ на всех вышеупомянутых лыжников, остановим наше внимание лишь на тех, кто применил данный метод 2 и более раз в сезоне, но уже по специальной методике, превращающей метод ПНГ в интервальные гипоксические тренировки (ИГТ).
Группа, применившая ИГТ, состояла из 26 лыжников высокой квалификации в возрасте от 15 до 43 лет, в том числе членов сборных команд г. Москвы.
Суть этой методики - в постепенном ужесточении режима гипоксии с изменением системы учебно-тренировочного процесса в пользу силовой и скоростно-силовой подготовки, развития выносливости, за счет уменьшения количества функциональных тренировок. Выполнение же данной методики возможно лишь при условии ее регулярного применения в течение, по крайней мере, одного сезона.
В результате применения ИГТ, в гонках на 10 и 15 км ( а по своей сути это – функциональные гонки) у спортсменов снижалась средняя ЧСС до 165 – 168 ударов в минуту. Это свидетельствует о том ,что гонщики соревновались в кислородном режиме (то есть во второй развивающей зоне) без образования лактата Максимальный же показатель ЧСС не превышал 180 ударов в минуту, а большинство спортсменов описывали свои субъективные ощущения во время гонки как – легкость при прохождении дистанции.
Данные результаты красноречива указывают на очень высокую функциональную подготовку гонщиков, на фоне которой нередко проявляется явная недостаточность подготовки силовой ( то есть мышечной), не случайно же некоторые спортсмены говорили, что во время гонки чувствовали реальную возможность увеличить скорость на дистанции, но мышцы не давали этого сделать («не тянут»).
Вывод: заметное уменьшение соревновательной ЧСС является следствием значительного увеличения функциональной готовности лыжников при остающейся неизменной силовой (мышечной) подготовке.

[THE_GRIF]

А в чем вопрос собственно, факт известный, да и устройств подобных, как для тренировок в воде, так и на суше немало, можно самим сделать, можно купить. Видел немало народу, кто ими пользуется. Люди довольны.

[Lastonogiy]

Саш, а чем не устраивает плавание или бег с уреженным дыханием?

[hondje]

Дейстительно, есть СО2 таблицы, СО2 в организме будет столько, что мама не горюй, по стенам от боли будешь лазить. Чего еще огород городить ...