А разве бег как-раз не тренирует и укрепляет сердечную мышцу?Алекс Соло писал(а):Бег в мусорку.
ОФП и дайвинг
Модераторы: трофи, KWAK, DukeSS
ну да, если можешь потратить порядка 3х часов в день на ходьбу, то ок.Алекс Соло писал(а):Иненсивная мойка посды на протяжения длительного времени тоже укрепляетБег конечно укрепляет, но при этом создаются ударные нагрузки на суставы и тп. Бегать надо уметь, как впрочем и все остальное. С ходьбой проще, а результат тот же.
а насчет ударных нагрузок - сдуру можно и }{ сломать. не надо носиться как лосю. спокойной трусцой 6-7 мин/км в течении получаса - вполне нормальная тренировка. жира точно не будет, если 3-4 раза в неделю это проделывать.
да и уровень тренированности ног, дыхалки и сердца существенно подрастет. хотя, если погружаешься постоянно, а в перерывах молотишь грушу, то существенного изменения физической формы не будет
Я читал в журнале Подводный клуб, что за сорок минут до дайва полезно побегать децл! Должно улучшать работу сердца! 
не по Хуану Сомбреро!
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/quer ... query_hl=5Алекс Соло писал(а):Глупости.
Вечером перечитаю статью.....
не по Хуану Сомбреро!
Сделать перевод?Алекс Соло писал(а):Читать внимательно и то и другое.