Как бег и занятия боксом влияют на задержку ?
Модераторы: KWAK, DukeSS, Grower
- KOST!K
- Участник
- Сообщения: 200
- Зарегистрирован: 21-10-2006 13:14
- Откуда: УКРАИНА г.Хмельницкий
- Контактная информация:
Задержка у меня позорная - до минуты в статике (максимум). Вот уже и незнаю на что бочку катить. То ли на неопытность свою, то ли на то что занимаюсь боксом (не профи). Может ли как то это влиять на задержку ?
Еще собираюсь бегом заняться. Тоесть обычные утренние пробежки. Каким образом это на зедержку повлияет ?
Поделитесь опытом.
Еще собираюсь бегом заняться. Тоесть обычные утренние пробежки. Каким образом это на зедержку повлияет ?
Поделитесь опытом.
Куплю: Шкуру браконьера в хорошем состоянии. Дорого!
- Wad Москва
- Активный участник
- Сообщения: 1344
- Зарегистрирован: 28-01-2004 20:40
- Откуда: Москва
Я в своё время тоже боксом занимался (клуб боевая перчатка), давно это было, на задержку не влияло никак
с Возврастом задержка сама немножко увиличилась
без тренировок до 2х минут в статике а когда и больше 



- Royal-Models
- Активный участник
- Сообщения: 1867
- Зарегистрирован: 14-05-2006 12:56
- Откуда: Санкт-Петербург
- Контактная информация:
Я занимаюсь танцами (выступаю, преподаю, тренируюсь).. нагрузки большие. Заметил, что если нырять после сильных тренировок, то как не расслабляйся и как не дыши - задержка слабая. Т.е. если мышцы настолько уставшие, что еле ходишь, да еще и дико болят после тренировок (восстанавливаются), то задерка будет не ахти.. А вот если ты отдохнувший, то и задержка будет большой. Правда тренировать задержку тоже нужно. У меня не супер задержка, но тренировать начал не так давно.. Пока удается делать залежки по 2 минуты. Но если уставший, то минута максимум.. дальше некомфортно.. и все время ощущение, что задыхаешься... воздуха мало.. Тоже самое будет если долго не спишь...
-
- Участник
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 26-12-2006 22:06
- Откуда: Таллинн
- Контактная информация:
лёжа на диване в статике поднял буквально за неделю с 3,20 мин. до 4.22 мин статики . в динамике не засекал...сейчас летниёй сезон пройдёт, планирую до 5,30 мин поднять в статике, лёжа в бассеине. но динамика совсем другое. намного тяжелее тренировать...
залёжка на 2 минуты может быть разной. одно дело на метре, а другое на 10+ в мутной воде.. нужен опыт по-моему. если его нет, то это не в бассеине кывыркаться и тренирововать апнеа....... ребята, будте осторожнее.
залёжка на 2 минуты может быть разной. одно дело на метре, а другое на 10+ в мутной воде.. нужен опыт по-моему. если его нет, то это не в бассеине кывыркаться и тренирововать апнеа....... ребята, будте осторожнее.
- Royal-Models
- Активный участник
- Сообщения: 1867
- Зарегистрирован: 14-05-2006 12:56
- Откуда: Санкт-Петербург
- Контактная информация:
В последний раз 2 мин. на 5 метрах. Под водой и на глубине мне проще задерживать дыхание чем в кресле..
может кресло не такое удобное
а может смысла нету 



-
- Участник
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 26-12-2006 22:06
- Откуда: Таллинн
- Контактная информация:
я мечтаю съездить либо к вам в Россию на курсы, которые преподают профессиональные фридайверы либо с нимиже куда-нибудь на выезд, на море, в Ебипет, но это пока что только огромное желание.
вот форум неплохой ТУТ. на английском правда, но там можно немного для себя подчерпнуть..
А так бассеин, бег хорошо дыхалку развивают + дыхательные упражнения..
вот форум неплохой ТУТ. на английском правда, но там можно немного для себя подчерпнуть..
А так бассеин, бег хорошо дыхалку развивают + дыхательные упражнения..
- Royal-Models
- Активный участник
- Сообщения: 1867
- Зарегистрирован: 14-05-2006 12:56
- Откуда: Санкт-Петербург
- Контактная информация:
Как тренировать здесь подробно описано http://yoga-free.ru/2006/11/27/methodsbasic.html
- KOST!K
- Участник
- Сообщения: 200
- Зарегистрирован: 21-10-2006 13:14
- Откуда: УКРАИНА г.Хмельницкий
- Контактная информация:
мне пофиг асс-ии, я за наших КличкоPit писал(а):очень сильно зависит от того за какую ты боксерскую ассоциацию...


зы админ, прости за ОФФ...
Куплю: Шкуру браконьера в хорошем состоянии. Дорого!