Сводит ноги

[Flint095]

Проблема знакомая-бывало такое.Что я делаю:
1.Надо ласты подбирать(пусть даже прокатные) по жесткости и размеру.Вам лучше,на мой взгляд,использовать разрезные-сильно снижают нагрузку на икры.Если чувствуете приближение судороги-можно подтянуть или ослабить ремешок(по ситуации).У меня в разрезных-ничего не сводит, а в Авантиках-бывало.
2.Делайте с супругой взаимный массаж ног и спины по вечерам-полезно и приятно!Перед тем, как натягивать снарягу-разотрите интенсивно икры и заднюю поверхность бедра и сделайте несколько приседаний "до пяток"
3.Пейте больше минералки без газа и воздержитесь перед нырялкой от всяких мочевыводящих напитков( типа пиво).Постарайтесь перед погружением выпить горячего чая.
По поводу лекарств-это пусть ваш лечащий врач рекомендует по результатам анализов.
Мне эти меры помогают...

[ВВБ]

У моей супруги сводило ноги под нагрузкой. По совету инструктора стала плавать разрезанных ластах. Плавает в таких ластах уже много лет. Больше ни разу с этой проблемой не сталкивалась .

[Aquatic]

Мне помогают витамины с магнием «Магнерот» по совету врача, начинаю пить за неделю до нырялки и во время, и нет проблем, а без них сводит несколько раз за дайв.

[Белый 003]

В сентябре на сафари свело ногу на лестнице (спасибо стаффу - протормозили) Ну свело и свело пошел раздеваться после дайва. На ночной не пошел решил передохнуть. На утро икра опухла, минимальная нагрузка типа прыжка вверх приводила к судороге. На дайв пошел через боль. Изменил мах фрогом. Изменил трим (слегка "законил"). Ногу не сводило, но и болевые ощющения не прошли. Помог эластичный бинт заботливо выданный Владимиром Эдуардовичем Живна. Два дня тугой повязки между дайвами и можно бегать марафоны. Спасибо за бинт и за науку.

[dive2]

Может быть дело, в недостатке кальция в организме. надо покушать глюконат кальция, творог, или молоко, + витамин Д для всасываемости кальция в кишечнике(или рыбий жир, или банальный солярий, витамин д кожа вырабатывает под действием ультрафиолета) вобщем надо эксперементировать с питанием, попробовать весь спектр+ грецкие орехи фундук и тд.

http://www.nagoz.ru/news/imagen/news070312.html
http://forum.southparkour.ru/index.php?topic=474.0
http://yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BA ... 582&lr=213

[Кралина Анна]

У меня тоже регулярно сводит правую ногу, гребу левой), при обследовании сказали, что недостаток калия, типа усиленно есть бананы, витамины прописали, витамины пью, но проблема так и осталась, увы фрукты не ем (не люблю).

[Irishman]

думаю можно подвести итоги
в сентябре врач назначил колоть .... точно уже не помню, кажется магнезию, была назначена по другому поводу, по поводу того что ноги сводит я до врача так и не дошел. Проколол 10 уколов в мягкое место, так сложилось что этот курс пришелся как раз перед поездкой на нырялку. Перед нырялкой купил новые ласты OMS, не жмут не трут, в общем по мне. Надо заметить что был момент когда пришлось ластать за себя и за супругу, она устала, и зацепившись за мой балон прокатилась до бота на небольшой глубине, метров 5 кажется, проластал метров 30-40. Ноги не сводило, вообще забыл в эту поездку о том что ноги может сводить.
Сейчас собираюсь на очередную нырялку, на этот раз с сафари. Так как ничего колоть уже не собираюсь, то можно будет понять уже причину, почему сводило ноги, если в этот раз их сводить не будет, остаются только неправильно подобранные ласты. Всем спасибо, надеюсь что эта тема была полезна не только мне.

[Stas-men]

В большинстве случаев виновата жесткость ласт.
Раньше юзал Mares Quattro, сводило икроножные мышцы, как только перешел на тяжелые Hollis, проблема исчезла.
Ну а при недостатке калия важной составляющей является здоровое питание, исключение алкоголя ну и на всякий пожарный можно проверить уровень сахара в крови.

[VolodjaT]

Раньше тоже сводило ногу. Прием аспаркама за несколько недель полностю устранил проблему

[Кралина Анна]

В большинстве случаев виновата жесткость ласт.
Раньше юзал Mares Quattro, сводило икроножные мышцы, как только перешел на тяжелые Hollis, проблема исчезла.
Ну а при недостатке калия важной составляющей является здоровое питание, исключение алкоголя ну и на всякий пожарный можно проверить уровень сахара в крови.

У меня тяжёлые, сахар проверяла недавно, вроде в норме, питание здоровое, полностью алкоголь исключить не могу))))))))))).

[Onix]

при недостатке калия пишет наверное доктор
Так уважаемые калий и является задачей № 2 и его нужно нормализовать и всего то Он нарушает электропроводность

[Onix]

Если опишете какая мышца, а не голень, то можно решить эту задачу

[mcureenab]

Инструктор в тае сказал что надо есть бананы якобы это помогает.

Бананы, потому что в них много магния.
Его нехватка как раз является одной из причин развития судорог.
Пропить магнезиум перед поездкой не помешает.

Народное средство велотуристов - минеральная вода с высоким содержанием ионов Mg. Когда много ездил, использовал воду Magnesia. В аптеках можно часто встретить Donat. Но эта вода лечебная, её не следует пить много и часто, и на вкус она не очень. Когда чувствую, что икры тянет, могу выдуть 1,5 литра Donat... отпускает.

Потребляйте больше воды в любом виде, кроме дистиллята BonAqua и Aqua Minerale. Обезвоживание один из факторов риска ДКБ.

[VSEPUTEMDa2]

я свобооенн - улыбнуло

[aviadiver]

А у меня свод стопы, бывает, сводит. Хотя сама стопа не особо активно работает. И ведь ее, заразу никак не разомнешь, ведь она закована в ласту...

[azimut87]

А у меня пальцы выкручивает и дёргает, да так бывает сильно, что на ногу стать вообще невозможно.