kalan писал(а):iTrax писал(а):Завтра самый важный прием пищи
После обеда и ужина

Ну это если ложиться в 6 утра, а просыпаться в 2-3 дня

Согласен с тем, что всё индивидуально. У меня три режима питания: рабочий - выходной - отпуск.
Рабочий - с понедельника по пятницу. Очень сытный завтрак (кусок мяса с ладонь, или люля, или пара яиц (если бычье - одно

), чашечка чёрного кофе (грамм 400) + бутерброды), и дальше до вечера независимо от погоды - ни грамма пищи, ни грамма воды. Вечером овощной ужин: морковка с чесноком, свёкла с ним же, помидоры с репчатым луком, просто зелёный лук, зелёный салат, капуста свежая и квашеная. Заправка - сметана и оливковое масло. Но всё вместе в один день, конечно

+фрукты.
По выходным - завтрак типа ыышницы, обычный обед и, правда, легкий овощной ужин. Или вообще обхожусь фруктами.
Отпускной режим - относительно лёгкий завтрак (нырялка!) в отеле и плотный ужин в ресторане.
При этом без малейших проблем и по самочувствию, и по пищевариению, и по настроению
