А как тренировать "силовую выносливость"? На штангу можно доп. блины повесить, а в бассейне? Я же в условиях бассейна не могу создать себе встречное течение (увеличить нагрузку).Дайвцентр САДКО- Хургада писал(а):Течение течению рознь.Эльдар А. писал(а):
В течениях устаю. .
Например,если между двух рифов дует сильное встречное течение, но надо преодолеть всего лишь скажем 50 м., что бы выйти на внешнюю сторону, где течение исчезает - это одно (тренировать надо максимальную силу и скоростную выносливость).
А если надо плыть пол часа против не очень сильного,но ощутимого течения - это другое ( силовая и скоростная выносливости).
Методика физ подготовки дайвера.
Модераторы: трофи, Максим Васильев, KWAK, DukeSS
а за три месяца до заплыва начать курсик метандростеналона с тестостероном и прочими витаминами,к заплыву как раз и обтекаемый станет,(подобное в подобном в чистом видеДайвцентр САДКО- Хургада писал(а):А еще регулярная зарядка по утрам и обливание холодной водой или обтирание мокрым полотенцем.ARS писал(а):
Вам поможет регулярный бег 2-5 км, и работа с "прыгалками" (забыл, как это правильно называется).
) и против течения в водопаде лососей обгонять будет 
а как же генофонд?Слай писал(а):а за три месяца до заплыва начать курсик метандростеналона с тестостероном и прочими витаминами,к заплыву как раз и обтекаемый станет,(подобное в подобном в чистом видеДайвцентр САДКО- Хургада писал(а):А еще регулярная зарядка по утрам и обливание холодной водой или обтирание мокрым полотенцем.ARS писал(а):
Вам поможет регулярный бег 2-5 км, и работа с "прыгалками" (забыл, как это правильно называется).
-
Дайвцентр САДКО- Хургада
В Египте это ,кстати, обычное явление. И никакого злого умысла в этом нет. Например, начинаешь движение против течения, что бы вернуться по течению. Пока доплыл до точки разворота, течение меняется на противоположноеЭльдар А. писал(а):
2) Правильно планировать погружения в незнакомом месте я должен сам??? Как на брифинге нарисовали, так и плыву. Бывало, что заявлялось течение в одну сторону, а по факту оказывалось в другую.
. Причем смена направления не поддается какой то статистике (типа в первой половине дня/во второй пол.дн. и т.п.). Это явление так и называется официально "Крези карент". Так что тренироваться все равно придется 
.Интересно, а пловцы, кроме собственно плавания как еще тренируются?
Штанга, бег, другие виды спорта?
Или они только "сопряженные" упражнения практикуют?
Штанга, бег, другие виды спорта?
Или они только "сопряженные" упражнения практикуют?
В советские времена обычный резиновый "бинт" использовали - на маховые движения. Даже наблюдал как-то "бурлаков в Волге" - метров по несколько фал из бинта, к крюку на котором растяжки разметки дорожек, лямки на кулаки и месят прямо в воде ...Эльдар А. писал(а): Я же в условиях бассейна не могу создать себе встречное течение (увеличить нагрузку).
сейчас наверное что-то технологичнее должно быть ...
-
Дайвцентр САДКО- Хургада
Но Вы можете, например, одеть на себя дополнительное сопротивление. Например, пояс с "закрылками".Эльдар А. писал(а):[
А как тренировать "силовую выносливость"? На штангу можно доп. блины повесить, а в бассейне? Я же в условиях бассейна не могу создать себе встречное течение (увеличить нагрузку).
Это все хорошо, но только в занятиям дайвера-любителя непременимо.F14 писал(а):В советские времена обычный резиновый "бинт" использовали - на маховые движения. Даже наблюдал как-то "бурлаков в Волге" - метров по несколько фал из бинта, к крюку на котором растяжки разметки дорожек, лямки на кулаки и месят прямо в воде ...Эльдар А. писал(а): Я же в условиях бассейна не могу создать себе встречное течение (увеличить нагрузку).
сейчас наверное что-то технологичнее должно быть ...
Единственное, что лезет в голову это увеличить свою парусность, но тут кроме сухого костюма тоже приемлемых способов нет, а СК увеличивает парусность не очень значительно.
Это что?Дайвцентр САДКО- Хургада писал(а): пояс с "закрылками".
-
Kisel_Pavel
- Активный участник
- Сообщения: 1735
- Зарегистрирован: 27-12-2004 02:14
- Откуда: Брисбен, Австралия.
Или пожарный шланг в воду сунуть с помошником и на полную мощность включить - выгребайте!!!Дайвцентр САДКО- Хургада писал(а):Но Вы можете, например, одеть на себя дополнительное сопротивление. Например, пояс с "закрылками".Эльдар А. писал(а):[
А как тренировать "силовую выносливость"? На штангу можно доп. блины повесить, а в бассейне? Я же в условиях бассейна не могу создать себе встречное течение (увеличить нагрузку).
А лучше комплексно всесделать....
"Чудовищное зло может победить только еще более чудовищное добро".
-
Дайвцентр САДКО- Хургада
Зависит от тренера. Многие все именно так и делают.Эльдар А. писал(а):Интересно, а пловцы, кроме собственно плавания как еще тренируются?
Штанга, бег, другие виды спорта?
Или они только "сопряженные" упражнения практикуют?
Я же например от всего этого давно отказался, что не помешело мне подготовить в свое время достаточно сильных спортсменов.
-
Дайвцентр САДКО- Хургада
Продаются и готовые, но можно сделать самому. Берете детские пластмассовые кубики и отрезаете от них одну грань. Потом прорезаете две плоских отверстия и продеваете в них ремень. Получается что-то похожее на пояс "карабейника". Количество кубиков можно менять.Эльдар А. писал(а):Это что?Дайвцентр САДКО- Хургада писал(а): пояс с "закрылками".
Имха, так называемые "гребные тренажеры" должны быть весьма полезны пловцам.Эльдар А. писал(а):Интересно, а пловцы, кроме собственно плавания как еще тренируются?
4 стейджа оденьтеЭльдар А. писал(а):Единственное, что лезет в голову это увеличить свою парусность, но тут кроме сухого костюма тоже приемлемых способов нет, а СК увеличивает парусность не очень значительно.
В отличии от алкоголя,наркотиков и табака никак не влияет, но тестостерон очень сильно (многократно)увеличивает ,скажем так,половое влечение,а в сочетании с декадураболином ещё и (опять же многократно) длительность полового актаMax писал(а):а как же генофонд?Слай писал(а):а за три месяца до заплыва начать курсик метандростеналона с тестостероном и прочими витаминами,к заплыву как раз и обтекаемый станет,(подобное в подобном в чистом видеДайвцентр САДКО- Хургада писал(а): А еще регулярная зарядка по утрам и обливание холодной водой или обтирание мокрым полотенцем.
Вот такие "побочные явления"Но,конечно ,это не на правах рекламы..так,собственный опыт... 
чистое плавание - наверное процентов 80Эльдар А. писал(а):Интересно, а пловцы, кроме собственно плавания как еще тренируются?
Штанга, бег, другие виды спорта?
Или они только "сопряженные" упражнения практикуют?
из оставшихся 20 - процентов 7 упражнения на гибкость
те 13 что остались - и бег и железо и разное другое полезное присутствует.
развиваются несколько иные группы мышц, чем обычно в тренажерном зале и темп пошустрее.
что касается задачи - легко выгребать против течения - думаю, что лучший вариант - просто походить в бассейн, поплавать в ластах.
доп сопротивление - не нужно.
Б.А., а программа пдготовки ДОСААФ включала в себя физ подготовку пловца или там тоже преподавали только технику, как сейчас в дайвинге?
Цигун и йога (дыхание, нервы, общая выносливость)
-
Konzas
- Активный участник
- Сообщения: 1683
- Зарегистрирован: 10-09-2005 22:31
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Да, в любом случае лучше попробовать это тренировать именно в "полевых" условиях. Т.е. сопоставить максимально производительные движения под водой с минимальным потреблением воздуха. Например, мне пришлось (к сожалению не могу предложить попробовать)Дайвцентр САДКО- Хургада писал(а):Но Вы можете, например, одеть на себя дополнительное сопротивление. Например, пояс с "закрылками".Эльдар А. писал(а):[
А как тренировать "силовую выносливость"? На штангу можно доп. блины повесить, а в бассейне? Я же в условиях бассейна не могу создать себе встречное течение (увеличить нагрузку).
почистить 25-метровый бассейн от наросших водорослей, имея в запасе один 7-литровый баллон на 150 бар. Т.е., конечно, можно выйти и взять другой, но лень... - двигатель прогресса -
Матраскин
- Повар-оккультист
- Сообщения: 8384
- Зарегистрирован: 16-02-2006 10:42
- Откуда: тюрьма
- Контактная информация:
1. Пойти к доктору, лучше спортивному.
Сдать анализы, как в спокойном состоянии, так и под нагрузкой на общий анализ, на паразитов, короче на все. Сделать замеры выносливости, давления, все что скажут.
2. Вылечить то что найдут.
3. Под рукововдством врача расписать режим питания и тренировок.
Например я тренирую спину и недостаточно развитые группы мышц ног.(Плавания в бассейне недостаточно, потому что в дайвинге мы плаваем фрогом, а в бассейне кроллем или брасом, а это разные движения).
Мой комплекс тренировок.
Разминка: бег трусцой 10-12 мин на дорожке.
Пресс: 3 подхода на горизонтальной гимнастической лавке 100раз подъем туловища без паузы 50 раз подъем ног.
Пауза между всеми подходами 1-2 мин, до понижения пульса до нормального.
Упражнения на ноги - аддуктор сведение бедер с нагрузкой 30 кг по 30 раз.
абдуктор - разведение бедер с нагрузкой 30 кг по 30 раз.
Упражнения на спину:
фронтальная тяга три подхода по 20 раз 40 кг.
Тяга блока к низу три подхода по 20 раз 40 кг.
Гиперэкстензия - три подхода по 20 раз без отягощения.
Пресс: 3 подхода на горизонтальной гимнастической лавке 100 раз подъем туловища без паузы 50 раз подъем ног.
40-60 мин быстрая ходьба на дорожке 6-6,5 км/час с максимальным углом возвышения.
Такой комплекс я делаю три раза в неделю и два-три раза тренируюсь в бассейне:
Разминка сто метров кролль, без рук с плавательной доской в быстром темпе. 400-500 метров кролль - брасс на время, либо горка: плыву 50 метров - минута отдых, сто - две минуты, опять 50 - минута, потом 50 метров откупываюсь и снова 50 метров быстро. в конце каждой тренировки по 10-12 раз проныривание бассейна на задержке дыхания.
Один - два раза в неделю вечерами занимаюсь в спарке: черная маска, плавучесть, стейджы.
Это дотаточно щадящий режим без надрыва, что называется для себя.
Сдать анализы, как в спокойном состоянии, так и под нагрузкой на общий анализ, на паразитов, короче на все. Сделать замеры выносливости, давления, все что скажут.
2. Вылечить то что найдут.
3. Под рукововдством врача расписать режим питания и тренировок.
Например я тренирую спину и недостаточно развитые группы мышц ног.(Плавания в бассейне недостаточно, потому что в дайвинге мы плаваем фрогом, а в бассейне кроллем или брасом, а это разные движения).
Мой комплекс тренировок.
Разминка: бег трусцой 10-12 мин на дорожке.
Пресс: 3 подхода на горизонтальной гимнастической лавке 100раз подъем туловища без паузы 50 раз подъем ног.
Пауза между всеми подходами 1-2 мин, до понижения пульса до нормального.
Упражнения на ноги - аддуктор сведение бедер с нагрузкой 30 кг по 30 раз.
абдуктор - разведение бедер с нагрузкой 30 кг по 30 раз.
Упражнения на спину:
фронтальная тяга три подхода по 20 раз 40 кг.
Тяга блока к низу три подхода по 20 раз 40 кг.
Гиперэкстензия - три подхода по 20 раз без отягощения.
Пресс: 3 подхода на горизонтальной гимнастической лавке 100 раз подъем туловища без паузы 50 раз подъем ног.
40-60 мин быстрая ходьба на дорожке 6-6,5 км/час с максимальным углом возвышения.
Такой комплекс я делаю три раза в неделю и два-три раза тренируюсь в бассейне:
Разминка сто метров кролль, без рук с плавательной доской в быстром темпе. 400-500 метров кролль - брасс на время, либо горка: плыву 50 метров - минута отдых, сто - две минуты, опять 50 - минута, потом 50 метров откупываюсь и снова 50 метров быстро. в конце каждой тренировки по 10-12 раз проныривание бассейна на задержке дыхания.
Один - два раза в неделю вечерами занимаюсь в спарке: черная маска, плавучесть, стейджы.
Это дотаточно щадящий режим без надрыва, что называется для себя.
Был рад служитьс Вами, господа!