Общефизическая подготовка.

Сообщение

von_Hoffmann · Добавлено: 12-07-2014 19:41

Докладываю обстановку. Долез до пяти. Теперь дело побыстрее пойдёт, увеличилось количество повторений в подходе. Кстати, вес не снизился. Так что увеличение количества повторений за счёт увеличения силы, исключительно.

Krapiva · Добавлено: 12-07-2014 21:05

J.D.M. писал(а):
Слай писал(а):... за более чем 15 лет дайвинга не видел ни одного дайвера мало мальски похожего не только на Шварца. но даже просто на Аполона...
А я вот видел ... одного... правда он не на Шварценеггера был похож... скорее на Сталлоне

Сталлоне переростка. И это сейчас. Видел бы ты его лет 10-15 назад!

Он тогда еще молоденький был, всего полтинник.

ВВБ · Добавлено: 12-07-2014 22:18

А я во время зарядки еще три раунда по 3 минуты на скакалке прыгаю. Очень полезное для поддержания физической формы упражнение.
Как там в известном ролике про москалей?

J.D.M. писал(а): 34 170/70
зарядка (нон-стоп): 15-17 прямым / 20 отжиманий на кулаках / 70 скручиваний / 10-12 обратным

Krapiva · Добавлено: 13-07-2014 12:26

ВВБ писал(а):А я во время зарядки еще три раунда по 3 минуты на скакалке прыгаю. Очень полезное для поддержания физической формы упражнение.
Как там в известном ролике про москалей?

J.D.M. писал(а): 34 170/70
зарядка (нон-стоп): 15-17 прямым / 20 отжиманий на кулаках / 70 скручиваний / 10-12 обратным

Кто не скачет, тот москаль.
А кто не подтягивается, тот хохол?

von_Hoffmann · Добавлено: 13-07-2014 12:37

Господа, я вас умоляю, давайте хоть здесь без хохлосрача и политики?

ВВБ · Добавлено: 13-07-2014 12:44

Больше не буду.

Хотя про скакалку я написал совершенно серьезно.

Андрей СПб · Добавлено: 13-07-2014 14:03

ВВБ писал(а):Подтягиваюсь 20 раз. Могу больше, но не вижу необходимости.
Год рождения-1959.
Рост -170 см.
Вес - 72 кг.

О себе не буду, молод еще.

Рост - 182 см.
Вес - 95 кг
Два года назад, с июня по август, выкопал и забетонировал 5 м колодец.
В одиночку, вплоть до самодельной опалубки и бетона без бетономешалки.
Отказывался от любой помощи.
Мой отец, 1930 года рождения.
Утверждает что прекрасный тренинг и с пользой!

Кет · Добавлено: 13-07-2014 21:01

von_Hoffmann писал(а):Докладываю обстановку. Долез до пяти. Теперь дело побыстрее пойдёт, увеличилось количество повторений в подходе. Кстати, вес не снизился. Так что увеличение количества повторений за счёт увеличения силы, исключительно.

Я так понимаю, у Вас где-то половина времени осталась до окончания спора. И к этому времени нужно подтянуться минимум 10 раз с пудовой гирей. Можно узнать какой сейчас у Вас результат?
Извините, ещё раз напишу, если хотите ускорить метаболизм, нужно обратить внимание на питание. Проверяла на себе не раз. Даже сейчас уверена, что смогла бы свой метаболизм расшевелить, а я постарше Вас буду. Только не спорит со мной никто на Н-ную сумму денег

von_Hoffmann · Добавлено: 13-07-2014 21:25

Я бы отдался в Ваши железные тренерские ручки... но увы, Питер не Москва, города разные...

J.D.M. · Добавлено: 15-07-2014 14:29

Krapiva писал(а):
J.D.M. писал(а):
Слай писал(а):... за более чем 15 лет дайвинга не видел ни одного дайвера мало мальски похожего не только на Шварца. но даже просто на Аполона...
А я вот видел ... одного... правда он не на Шварценеггера был похож... скорее на Сталлоне
Сталлоне переростка. И это сейчас. Видел бы ты его лет 10-15 назад!
Он тогда еще молоденький был, всего полтинник.

Думал Юре сейчас лет 45

.
А еще дышит, зараза, как мальчик 12 лет

!

Кет писал(а):... к этому времени нужно подтянуться минимум 10 раз с пудовой гирей...

Для ТС:
1) кинул сейчас в мелкий рюкзачок гирю на 8 кг. - не заметил особой разницы (ну может 1-2 повтора минус) - не пугайтесь так своих пудов;
2) пробовал вчера "обратные" - нагружают очень быстро и сильно - рекомендую

pediatr · Добавлено: 15-07-2014 17:25

Вот картинку мотивирующую нашел

[/img]

J.D.M. · Добавлено: 05-08-2014 14:56

Искал тут как тренировать выход силой и выяснил пару фактов по теме обсуждения

:
1) 10 раз с 32 кг. подтягивается мастер воркаута, сочувствую ТС...
2) чемпион мира по ВК подтягивается на одной руке пару раз, удачи трофи
3) я подтянусь больше, чем Сергей Бадюк

...

arn · Добавлено: 08-08-2014 15:08

Кет писал(а): От химии Вы отказались, но если передумаете: я пробовала метил тестостерон - вставляет не по-детски! мало спала, мало ела и рабочий вес просто пёр вверх! но он так действует на женщин, на мужчин не так ощутимо. Парни в спортзале ели метан дростиналон (или как его точно - не помню). Те, кто выступал - кололи что-то.
Удачи!

Пожалуйста, не советуйте, то в чем не разбираетесь. Метил тестостерон, один из самых токсичных эфиров тестостерона, при том его токсичность совершенно не оправдана так как полезный выхлоп от него достаточно скромен по сравнению с тем же самым энантатом, на курсах более 4 недель по печени бьет как кувалдой. По моему из здравомыслящих людей эту дрянь уже никто лет как 10 не употребляет, если мне память не изменяет, то он в принципе был чисто ветеринарный стероид, хотя тут могу ошибаться.

ЗЫ
Женщину от любых эфиров тестостерона хорошо торкает, так он практически чужд их организму, выработка минимальна и только за счет надпочечников. Но и последствия от них более серьезны и даже не при самом долгом употреблении необратимы.

Лавразий · Добавлено: 19-08-2014 12:53

Кет писал(а): ...
От химии Вы отказались, но если передумаете: я пробовала метил тестостерон - вставляет не по-детски! мало спала, мало ела и рабочий вес просто пёр вверх! но он так действует на женщин, на мужчин не так ощутимо. Парни в спортзале ели метан дростиналон (или как его точно - не помню). Те, кто выступал - кололи что-то.
Удачи!

"если хочешь быть как слон, жри метан-(дальше хором обычно)-дростенолон"....
кололи ретаболил, поди. только на стероидах ещё больше пахать надо, а не думать что само попрёт. и жрать в три горла.
вроде как час расплаты скоро.(наступил?)

Chance · Добавлено: 19-08-2014 13:34

http://youtu.be/Qqk9BmhlACc

von_Hoffmann · Добавлено: 30-08-2014 22:58

Сегодня свёл спор вничью.

Подтянулся с гирей 16 кг. всего девять раз - на раз меньше, чем было условлено.

По соглашению сторон была объявлена "ничья" - никто никому не должен. Но я всё равно в плюсе - такой физической формы и лёгкости владения своим телом не помню с 18 лет!

ВВБ · Добавлено: 30-08-2014 23:13

Ну и молодцом. Все равно поздравляю.

Нормальная физическая форма гораздо важнее нескольких тысяч долларов.
Теперь главное себя не запускать. В 30 лет значительно проще вернуться в нормальную форму, чем в 40, а в 50 можно уже и не сдюжить.

von_Hoffmann · Добавлено: 30-08-2014 23:48

Теперь нужно ещё подналечь на отжимания на брусьях - ибо сгибатели-то я натренировал, а вот разгибатели - нет.

Чтобы можно было со скубой вылезти на бортик высотой полметра от воды. Потянувшись и отжавшись на бортике.

Николай_68 · Добавлено: 31-08-2014 00:19

Поздравляю, молодец!

ВВБ · Добавлено: 31-08-2014 00:19

Это таки да, хорошая форма для этого необходима.
Я прошлым летом нырял в ЮАР. Там вся нырялка на зодиаках. 7-8 часов в зодиаке. Вода 17-20 градусов. У большинства толстые мокряки. Либо 7мм, либо 5 мм+5 мм. Лестниц нет. Обратил внимание, что мало кто был в состоянии самостоятельно залезть из воды в зодиак. Только если сидящие в зодиаке за шкирку вытягивали.

Общался там с одним крупным парнем, так он пожаловался, что даже ребро сломал, вылезая в лодку. А мне со своими двадцатью подтягиваниями это особого труда не составляло. Поэтому Вы на правильном пути, и если форму не растеряете, тоже в зодиак будете влетать как на крыльях.