Дмитрий S писал(а):Но некоторые пишут что они ныряют два раза в неделю ...
Уважаемые, просвятите начинающего - что там делать то 1-2 часа. Без подколок - просто пока не представляю что

ой, много чего

у нас обычно даже на все времени не хватает
начинаем с разминки, 4 раза бассейн туда-обратно в комплекте номер 1. Иногда с усложнением задачи - 2 длины бассейна в обычном темпе, 1 длину в ускоренном, затем опять в обычном, с восстановлением дыхания. Или - используя кроль - 2 гребка маской вниз - перевернулись на спину - 2 гребка на спине - перевернулись, выдохнули воду, опять 2 гребка в обычном положении - опять перевернулись.....Не очень-то и просто.....
Потом апне - 30, 45 и 60 секунд. Статика. Потом динамика - 2 раза.
Потом снарягу надели - и развлекалово под водой продолжается. Хотя, иногда и без снаряги: из глубокого угла бассейна ныряешь в маске/без маски/в "слепой" маске - подплываешь к лежащей на дне скубе, делаешь 2 вдоха, плывешь обратно, поднимаешься - не забывая про пузырьки

. То же самое, но....на дне 2 скубы, между ними, для простоты, два шеста. Маска "слепая" - вставляется специальная прокладка непрозрачная. Первая скуба с закрытым вентилем. По стенке заныривешь, находишь скубу, открываешь вентиль, дышишь, закрываешь вентиль, сбрасывашь воздух из регулятора, по шесту плывешь ко второй скубе, находишь регулятор, дышишь, поднимаешься наверх
Последний раз было следующее - один бадди в "слепой" маске, другой в обычной. Под водой надо снять снаряжение, обменяться им, надеть снаряжение напарника, после этого провести напарника в "слепой" маске по бассейну туда-обратно. Опять обменяться снаряжением.
Те, кто раньше всех "отстрелялся" - мог на скутере покататься
Ну и еще куча всяких разных упражнений - и транспортировка "уставшего" дайвера по поверхности, во всех позах

, и "маленький стриптиз" - это когда занырнул в комплекте номер 1, но с грузовым поясом, под водой все с себя снял, вынырнул, отдышался, и затем надо под водой все на себя обратно надеть и маску прочистить.
В общем....нам полтора часа в бассейне не хватает - только разойдемся, а уже и вылезать....
Ну и регулярно, если много новичков, отрабатываем по парам стандартные упражнения по ОВД.....